Recetas rápidas (15 minutos o menos)Página 6
559 recetas rápidas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 340 kcal y 21 g de proteína por ración; 559 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Espaguetis con mejillones, ajo y tomate cherry
15 min548 kcal29 g prot.
Espaguetis de calabacín con gambas al ajillo
12 min402 kcal39 g prot.
Espaguetis integrales con garbanzos, tomate cherry y romero
15 min558 kcal22 g prot.
Espárragos trigueros con huevos poché y parmesano
12 min438 kcal29 g prot.
Esqueixada de bacalao en vasito
15 min148 kcal12 g prot.
Ezme turca picante de tomate y pimiento con queso fresco y pan de pita
15 min240 kcal11 g prot.
Fajitas de ternera con pimientos
15 min551 kcal41 g prot.
Fajitas veganas de soja texturizada
15 min538 kcal30 g prot.
Feta vegano de tofu marinado con orégano y limón
15 min215 kcal17 g prot.
Filete de ternera con pimientos asados y patata
15 min409 kcal38 g prot.
Flan de huevo al microondas con miel
15 min167 kcal11 g prot.
Fondue exprés de chocolate negro con fruta para mojar
10 min194 kcal4 g prot.
Fool de grosellas rojas con yogur griego
15 min242 kcal9 g prot.
Fresas al balsámico con queso batido y pimienta
15 min162 kcal14 g prot.
Fresas con zumo de naranja y hierbabuena
15 min110 kcal2 g prot.
Fresas rellenas de crema de queso y limón
15 min160 kcal7 g prot.
Gallineta al vapor en microondas con tomate, alcaparras y aceitunas, con cuscús
15 min535 kcal45 g prot.
Gallo a la plancha con alcaparras, limón y judías verdes
15 min369 kcal41 g prot.
Garbanzos salteados con huevo, pimiento y espinacas
15 min526 kcal28 g prot.
Garbanzos salteados con langostinos, espinacas y pimentón
15 min504 kcal44 g prot.
Gazpacho con atún, huevo duro y picatostes
12 min383 kcal37 g prot.
Gazpacho verde de pepino y aguacate con bonito
15 min494 kcal32 g prot.
Gelatina de café al estilo japonés con crema de queso batido
15 min132 kcal11 g prot.
Gelatina de té verde con lichis y lima
15 min128 kcal1 g prot.
Gelatina de zumo de naranja con gajos
15 min142 kcal5 g prot.
Gofres de avena y yogur con plátano
15 min402 kcal17 g prot.
Gofres de huevo y queso sin harina con aguacate y tomate
15 min399 kcal24 g prot.
Gominolas caseras de zumo de uva para entrenar
15 min163 kcal7 g prot.
Granizado de café con yogur griego
15 min132 kcal4 g prot.
Granizado de sandía, lima y menta
15 min140 kcal2 g prot.
Guacamole casero con tortitas de maíz
10 min209 kcal4 g prot.
Guisantes salteados con jamón y huevo
15 min455 kcal29 g prot.
Hamburguesa de pavo con pan integral y ensalada
15 min504 kcal39 g prot.
Hamburguesas de atún con ensalada de tomate y pan
15 min543 kcal47 g prot.
Helado de aguacate, lima y coco
10 min239 kcal3 g prot.
Helado de cerezas y ricotta con virutas de chocolate negro
10 min290 kcal9 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.