Recetas rápidas (15 minutos o menos)Página 12
559 recetas rápidas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 340 kcal y 21 g de proteína por ración; 559 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Revuelto de tofu con verduras
15 min498 kcal38 g prot.
Revuelto de verduras
15 min442 kcal35 g prot.
Revuelto en taza con espinacas y feta
5 min304 kcal22 g prot.
Revuelto vegano de harina de garbanzo con champiñones y espinacas
15 min383 kcal23 g prot.
Ricotta con cerezas salteadas al balsámico y pimienta negra
15 min204 kcal7 g prot.
Rillettes de caballa ahumada con queso batido y eneldo sobre rodajas de pepino
10 min224 kcal14 g prot.
Rollitos de bresaola con rúcula, parmesano y pera
10 min129 kcal8 g prot.
Rollitos de jamón de pato con naranja, berros y nueces
10 min169 kcal6 g prot.
Rollitos de jamón serrano con queso fresco
5 min148 kcal19 g prot.
Rollitos de pechuga de pavo con queso fresco y pepino
5 min137 kcal18 g prot.
Rollitos de rosbif con pepinillo, mostaza a la antigua y canónigos
10 min150 kcal14 g prot.
Rollitos de tortilla con pavo, queso fresco y zanahoria
5 min141 kcal8 g prot.
Rujak: ensalada indonesia de frutas con aliño de tamarindo y cacahuete
15 min239 kcal3 g prot.
Salmón al microondas con espárragos y salsa de yogur
10 min451 kcal39 g prot.
Salmonetes a la plancha con ensalada de tomate y cebolleta
15 min371 kcal32 g prot.
Salpicón colombiano de frutas en zumo de sandía
15 min204 kcal3 g prot.
Salteado de marisco con verduras al ajillo y arroz
15 min403 kcal26 g prot.
Salteado de pollo con fideos de arroz
15 min519 kcal39 g prot.
Salteado de ternera con champiñones y cuscús
15 min593 kcal49 g prot.
Sándwich caliente de pollo, mozzarella y espinacas
15 min474 kcal42 g prot.
Sándwich caliente de tortilla francesa, jamón y queso
15 min434 kcal28 g prot.
Sándwich de crema de cacahuete y fresas chafadas
5 min191 kcal8 g prot.
Sándwich de ensalada de huevo con yogur y cebollino
15 min308 kcal24 g prot.
Sándwich de ensalada de pollo con yogur, apio y uvas
10 min337 kcal32 g prot.
Sándwich de pollo, aguacate y tomate en pan integral
15 min414 kcal35 g prot.
Sándwich de pollo, pera, queso azul y rúcula
15 min409 kcal35 g prot.
Sándwich mixto a la plancha con tomate
8 min296 kcal19 g prot.
Sándwich vegano de ensalada de tofu con cúrcuma y mostaza
10 min347 kcal30 g prot.
Sándwich vegetal de atún con salsa de yogur
8 min292 kcal20 g prot.
Sándwiches de pepino y queso crema (tea sandwiches)
10 min153 kcal6 g prot.
Sándwiches helados de galleta integral, yogur griego y frambuesa
10 min181 kcal5 g prot.
Sardinas a la plancha con ensalada de cogollos y aguacate
15 min390 kcal34 g prot.
Seitán al ajillo con setas y perejil
15 min364 kcal35 g prot.
Sémola con leche, canela y piel de naranja
12 min355 kcal15 g prot.
Skyr con compota exprés de arándanos y copos de espelta
8 min301 kcal27 g prot.
Skyr con fresas y almendras
5 min225 kcal22 g prot.
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