Recetas rápidas (15 minutos o menos)Página 10
559 recetas rápidas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 340 kcal y 21 g de proteína por ración; 559 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Piadina de gravlax con queso crema, pepino y rúcula
10 min320 kcal15 g prot.
Pimientos de Padrón con queso de tetilla
10 min174 kcal7 g prot.
Pimientos del piquillo rellenos de requesón y hierbas
10 min151 kcal8 g prot.
Pinchos morunos de cerdo con ensalada de tomate y pan
15 min556 kcal43 g prot.
Pintxo de champiñón a la plancha con gamba al estilo de Logroño
15 min175 kcal11 g prot.
Piña a la plancha con canela, lima y coco
12 min164 kcal1 g prot.
Pipas de calabaza y girasol tostadas con pimentón ahumado y comino
10 min164 kcal7 g prot.
Pita con hummus, pepino y tomate cherry
5 min287 kcal11 g prot.
Pita de berenjena, huevo duro y hummus
15 min599 kcal29 g prot.
Pita de pollo con salsa de yogur y pepino
15 min603 kcal48 g prot.
Pita de revuelto de claras con puerro, feta y orégano
12 min296 kcal19 g prot.
Pita de seitán a la plancha con pimientos y salsa de yogur de soja
15 min275 kcal19 g prot.
Pita de tofu especiado con hummus
10 min427 kcal27 g prot.
Pizza de sandía con yogur griego, arándanos y pistachos
10 min224 kcal7 g prot.
Placa helada de skyr con frutos rojos y almendras
10 min264 kcal22 g prot.
Plátano con almendras
2 min223 kcal6 g prot.
Plátanos a la brasa rellenos de chocolate y frambuesas
15 min225 kcal4 g prot.
Plato de hummus casero con garbanzos templados y pita
15 min632 kcal23 g prot.
Polenta cremosa de desayuno con leche, pera y canela
15 min381 kcal13 g prot.
Pollo al ajillo con patatas y pimiento verde
15 min507 kcal43 g prot.
Pollo al limón al microondas con calabacín y cuscús
15 min489 kcal43 g prot.
Pollo al limón con judías verdes
15 min448 kcal44 g prot.
Polos caseros de sandía, fresa y lima
10 min124 kcal2 g prot.
Polos de kéfir con arándanos y miel
10 min146 kcal5 g prot.
Polos de piña, kiwi y hierbabuena
10 min131 kcal1 g prot.
Polos de yogur griego con kiwi y frambuesas
10 min211 kcal7 g prot.
Pomelo gratinado con miel y canela con skyr
12 min186 kcal12 g prot.
Porridge de avena con bebida de soja y plátano
10 min456 kcal20 g prot.
Porridge de avena y castañas con canela y skyr
10 min367 kcal19 g prot.
Porridge de avena y sésamo negro con bebida de soja y pera
12 min405 kcal17 g prot.
Porridge de cacao con frambuesas
10 min442 kcal19 g prot.
Porridge de calabaza especiada con nueces
15 min402 kcal21 g prot.
Porridge de coco y mango
10 min417 kcal23 g prot.
Porridge de copos de espelta con ciruelas pasas y nueces
12 min388 kcal16 g prot.
Porridge de higos frescos, almendras y miel
10 min420 kcal17 g prot.
Porridge de limón y arándanos con yogur
10 min448 kcal19 g prot.
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