Porridge de cacao con frambuesas
Copos de avena cocidos en leche con cacao puro y un poco de miel, muy cremosos, coronados con frambuesas frescas y avellanas tostadas picadas.
- 10 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 1,86 € por ración (estimado)
- 442
- kcal
- 19 g
- Proteína
- 51 g
- Carbos
- 15 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Copos de avena50 g
- Leche semidesnatada250 ml
- Cacao puro en polvo (sin azúcar)1 cucharada8 g
- Frambuesasun puñado grande80 g
- Miel1 cucharadita5 g
- Avellanas tostadas8 g
Utensilios: cazo, cuchara de madera.
Preparación
Disuelve el cacao en un poco de leche fría para que no queden grumos y mézclalo con el resto de la leche en el cazo.
Añade la avena y cuece a fuego medio-bajo 5–6 minutos, removiendo, hasta que espese y quede cremosa.
Retira del fuego y endulza con la miel.
Sirve en un cuenco con las frambuesas y las avellanas picadas por encima.
Información nutricional
- Energía
- 442 kcal
- Proteína
- 18,7 g
- Carbohidratos
- 51,5 g
- Grasas
- 15,1 g
- Fibra
- 11,6 g
- Azúcares
- 20,9 g
- Grasa saturada
- 4,7 g
- Sal
- 0,25 g
Alérgenos: gluten, leche (lactosa), frutos de cáscara. Puede contener trazas de cacahuetes. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: Shisma (se abre en otra pestaña), CC BY 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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