Banana split de desayuno con queso batido y frutos rojos

Ingredientes · 1 ración

• 
  Plátano1 plátano120 g (1 plátano)
• 
  Queso fresco batido 0 %150 g
• 
  Fresas4 fresas60 g
• 
  Arándanos30 g
• 
  Granola con almendras2 cucharadas20 g
• 
  Crema de cacahuete 100 %1 cucharadita8 g
• 
  Chocolate negro 70 %1 onza pequeña5 g

Utensilios: plato alargado, cuchara para helado o cuchara grande, rallador, cuchillo.

Preparación

1. 1

   Pela el plátano y ábrelo por la mitad a lo largo; colócalo en un plato alargado.

2. 2

   Pon encima tres bolas de queso batido con una cuchara de helado o dos cucharas.

3. 3

   Reparte las fresas en láminas, los arándanos y la granola.

4. 4

   Calienta la crema de cacahuete 10 segundos en el microondas para que esté más líquida y riégala por encima.

5. 5

   Termina rallando el chocolate negro.

Información nutricional

Energía

387 kcal

Proteína

19,3 g

Carbohidratos

50,4 g

Grasas

10,8 g

Fibra

7,6 g

Azúcares

36,4 g

Grasa saturada

3,9 g

Sal

0,32 g

Alérgenos: leche (lactosa), gluten, frutos de cáscara, cacahuetes, soja. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.

Foto: Purple Slog from West Allis Wisconsin, USA (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada