Batido de remolacha, frutos rojos y naranja
Remolacha cocida batida con frutos rojos, naranja, yogur natural y un poco de jengibre: un batido de color intenso, fresco y ligero para tomar una hora antes de entrenar.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 1,15 € por ración (estimado)
- 193
- kcal
- 6 g
- Proteína
- 29 g
- Carbos
- 4 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Remolacha cocidamedia remolacha60 g
- Frutos rojos congelados100 g
- Naranja1 naranja pelada120 g
- Yogur natural100 g
- Jengibre frescoun trocito2 g
Utensilios: batidora de vaso, tabla y cuchillo.
Preparación
Trocea la remolacha y pela la naranja quitando las pepitas.
Pon todo en la batidora con los frutos rojos congelados, el yogur y el jengibre pelado.
Bate 1 minuto, hasta que quede liso; si está muy espeso, añade un chorrito de agua fría.
Tómalo recién hecho, mejor una hora antes de entrenar.
Información nutricional
- Energía
- 193 kcal
- Proteína
- 6,4 g
- Carbohidratos
- 28,6 g
- Grasas
- 4 g
- Fibra
- 8,1 g
- Azúcares
- 25,2 g
- Grasa saturada
- 2,2 g
- Sal
- 0,26 g
Alérgenos: leche (lactosa). Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: www.Pixel.la Free Stock Photos, CC0 1.0 (se abre en otra pestaña)
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