Batido de pera, avena y yogur griego con canela
Pera madura triturada con yogur griego, leche, copos de avena, canela y un poco de miel: un batido cremoso que sabe a tarta de pera y llena hasta media mañana.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 0,91 € por ración (estimado)
- 394
- kcal
- 15 g
- Proteína
- 48 g
- Carbos
- 14 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Pera1 pera grande y madura150 g (1 pera)
- Yogur griego natural100 g
- Leche semidesnatada150 ml
- Copos de avena2 cucharadas colmadas25 g
- Miel1 cucharadita5 g
- Canela molida0,5 g
Utensilios: batidora de vaso, tabla y cuchillo.
Preparación
Lava la pera, quítale el corazón y trocéala con la piel.
Pon en la batidora la avena con la leche y deja reposar 2 minutos para que se ablande.
Añade la pera, el yogur, la miel y la canela, y tritura 1 minuto hasta que quede fino.
Sirve bien frío, recién hecho, con una pizca de canela por encima.
Información nutricional
- Energía
- 394 kcal
- Proteína
- 14,8 g
- Carbohidratos
- 48,4 g
- Grasas
- 14,3 g
- Fibra
- 7,5 g
- Azúcares
- 27,8 g
- Grasa saturada
- 8,6 g
- Sal
- 0,23 g
Alérgenos: leche (lactosa), gluten. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: freestocks.org, CC0 1.0 (se abre en otra pestaña)
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