Recetas veganasPágina 9
400 recetas veganas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 454 kcal y 22 g de proteína por ración; 141 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Salteado de boniato, tofu ahumado y pimiento (hash vegano)
25 min462 kcal20 g prot.
Salteado de garbanzos con brócoli, almendras y quinoa
25 min630 kcal26 g prot.
Salteado de tofu con garbanzos y pimientos
25 min568 kcal44 g prot.
Sándwich de crema de cacahuete y fresas chafadas
5 min191 kcal8 g prot.
Sándwich vegano de ensalada de tofu con cúrcuma y mostaza
10 min347 kcal30 g prot.
Sayur lodeh: verduras en leche de coco con tofu y tempeh
35 min727 kcal40 g prot.
Seitán a la pizzaiola con espaguetis integrales
25 min586 kcal41 g prot.
Seitán al ajillo con setas y perejil
15 min364 kcal35 g prot.
Seitán en salsa verde con espárragos y guisantes
25 min511 kcal35 g prot.
Seitán encebollado con pimientos y arroz integral
40 min568 kcal36 g prot.
Seitán estofado al estilo hong shao con shiitake, pak choi y arroz
40 min510 kcal30 g prot.
Seitán guisado en salsa de ñoras con patata y judías verdes
40 min534 kcal32 g prot.
Seitán salteado al wok con brócoli, pimiento rojo y cacahuetes
20 min440 kcal39 g prot.
Shawarma vegano de soja texturizada en pan de pita
25 min449 kcal28 g prot.
Shiro wat etíope de harina de garbanzo con berza y arroz
35 min623 kcal25 g prot.
Smoothie de arándanos y tofu sedoso con jengibre y bebida de soja
5 min198 kcal10 g prot.
Smoothie de frambuesas, plátano y bebida de avena
5 min191 kcal2 g prot.
Soja en grano a la riojana con patata y pimiento choricero
75 min573 kcal29 g prot.
Sopa al pistou provenzal con alubias blancas y rojas
70 min640 kcal27 g prot.
Sopa asiática de tofu, setas y fideos de arroz
20 min431 kcal30 g prot.
Sopa de habas mexicana con chipotle y hierbabuena
80 min496 kcal27 g prot.
Sopa de lentejas mexicana con plátano macho y chipotle
45 min626 kcal25 g prot.
Sopa de lentejas rojas con zanahoria, comino y limón
30 min400 kcal21 g prot.
Sopa de miso con tofu, edamame y fideos de arroz
20 min397 kcal33 g prot.
Sopa de quinoa andina con habas, maíz y verduras
35 min609 kcal29 g prot.
Sopa egusi de pipas de calabaza con espinacas, tofu y ñame
40 min711 kcal37 g prot.
Sopa libanesa de lentejas con acelgas y limón
45 min453 kcal23 g prot.
Stamppot holandés de kale con salchichas de seitán
30 min560 kcal32 g prot.
Stroganoff de tofu y champiñones con arroz
25 min604 kcal40 g prot.
Succotash de garrofó, maíz y tomate con tofu ahumado
25 min558 kcal29 g prot.
Sundal de garbanzos con coco y semillas de mostaza
10 min228 kcal8 g prot.
Ta'ameya egipcia: falafel de habas en pan de pita con tahini
35 min620 kcal29 g prot.
Tabulé de quinoa con garbanzos y granada
25 min598 kcal23 g prot.
Tacos de lentejas especiadas con guacamole
20 min592 kcal23 g prot.
Tacos de picadillo de soja con papa y zanahoria
30 min642 kcal30 g prot.
Tacos de tofu revuelto con chipotle, aguacate y lima
15 min480 kcal29 g prot.
Otras ideas
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