Recetas veganasPágina 11
400 recetas veganas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 454 kcal y 22 g de proteína por ración; 141 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Tofu matar: tofu con guisantes en salsa de tomate especiada
30 min701 kcal40 g prot.
Tofu peri-peri al horno con arroz y ensalada de col
45 min649 kcal39 g prot.
Tofu revuelto con kale, tomate seco y levadura nutricional
15 min450 kcal35 g prot.
Tofu salteado con anacardos y judías verdes con arroz integral
40 min643 kcal35 g prot.
Tofu salteado con verduras y arroz
30 min585 kcal35 g prot.
Tofu shan birmano de garbanzo con ensalada de tomate y cacahuetes
40 min548 kcal25 g prot.
Tofu suteki: filetes de tofu con salsa de setas y jengibre
25 min693 kcal45 g prot.
Tofu y coles de Bruselas al horno con mostaza y quinoa
35 min598 kcal39 g prot.
Tortas de aceite caseras con sésamo
100 min171 kcal3 g prot.
Tortilla vegana de harina de garbanzo con calabacín
30 min481 kcal22 g prot.
Tortitas de arroz con crema de cacahuete y plátano
3 min256 kcal7 g prot.
Tosta de aguacate con tomate cherry y pipas de calabaza
8 min230 kcal7 g prot.
Tosta de escalivada casera
60 min196 kcal5 g prot.
Tostada de «ricotta» de tofu con tomates asados y albahaca
20 min365 kcal27 g prot.
Tostada de aguacate y edamame con sésamo
10 min335 kcal19 g prot.
Tostada de crema de cacahuete y plátano con bebida de soja
5 min433 kcal21 g prot.
Tostada de garbanzos machacados con limón y comino
10 min323 kcal13 g prot.
Tostada de hummus con remolacha y canónigos
5 min271 kcal13 g prot.
Tostada de hummus y tomate
5 min315 kcal14 g prot.
Tostada sin gluten con tempeh al pimentón, aguacate y tomate
15 min397 kcal15 g prot.
Tostadas de boniato con crema de almendras y frambuesas
20 min321 kcal11 g prot.
Tostadas de tofu a la mexicana con frijoles y pico de gallo
25 min697 kcal41 g prot.
Tostas de alubias blancas con romero, tomate cherry y rúcula
15 min506 kcal20 g prot.
Trufas de dátil y tahini con sésamo negro
15 min166 kcal4 g prot.
Turon ligero: rollitos de filo con plátano y canela en freidora de aire
20 min179 kcal2 g prot.
Verdinas guisadas con setas
90 min478 kcal23 g prot.
Waakye de arroz y alubias rojas con tofu y salsa de tomate picante
55 min649 kcal32 g prot.
Wellington vegano de lentejas, setas y nueces
70 min655 kcal28 g prot.
Wok de edamame y fideos de arroz con salsa de cacahuete
12 min538 kcal25 g prot.
Wok de tofu y verduras
25 min474 kcal42 g prot.
Wrap de garbanzos y edamame machacados con aguacate
10 min496 kcal22 g prot.
Wrap de tofu a la plancha con hummus y verduras crujientes
15 min475 kcal29 g prot.
Xôi xéo: arroz con judía mungo y chalota crujiente (Vietnam)
50 min456 kcal14 g prot.
Yakisoba de tofu ahumado con col y zanahoria
20 min561 kcal27 g prot.
Yogur de soja con amaranto inflado, arándanos y crema de almendras
5 min297 kcal14 g prot.
Yogur de soja con mango, pipas de calabaza y avena tostada
5 min336 kcal16 g prot.
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