Smoothie de frambuesas, plátano y bebida de avena

Ingredientes · 1 ración

• 
  Bebida de avena1 vaso200 ml
• 
  Frambuesas1 tarrina pequeña100 g
• 
  Plátanomedio plátano60 g
• 
  Aroma de vainillaunas gotas1 ml

Utensilios: batidora de vaso.

Preparación

1. 1

   Lava las frambuesas con cuidado y escúrrelas.

2. 2

   Pela el plátano y trocéalo; si lo tienes congelado, el smoothie quedará más espeso y frío.

3. 3

   Tritura las frambuesas y el plátano con la bebida de avena y la vainilla 1 minuto, hasta que quede liso.

4. 4

   Si no te gustan las pepitas de la frambuesa, cuélalo antes de servirlo.

Información nutricional

Energía

191 kcal

Proteína

2,3 g

Carbohidratos

33,5 g

Grasas

3,2 g

Fibra

6,3 g

Azúcares

24,8 g

Grasa saturada

0,5 g

Sal

0,14 g

Alérgenos: gluten. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.

Foto: Sigurdas (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 3.0 (se abre en otra pestaña) · recortada