Meriendas saludablesPágina 6
524 meriendas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 244 kcal y 11 g de proteína por ración; 319 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Fresas al balsámico con queso batido y pimienta
15 min162 kcal14 g prot.
Fresas bañadas en chocolate negro
25 min125 kcal3 g prot.
Fresas con zumo de naranja y hierbabuena
15 min110 kcal2 g prot.
Fresas rellenas de crema de queso y limón
15 min160 kcal7 g prot.
Frutos secos tostados al curry con pasas
20 min199 kcal6 g prot.
Gachas dulces manchegas con matalahúva y picatostes, versión ligera
20 min230 kcal8 g prot.
Galletas Anzac ligeras de avena, coco y miel de caña
25 min175 kcal3 g prot.
Galletas de almendra y naranja sin gluten
25 min147 kcal5 g prot.
Galletas de avena y chocolate negro
25 min216 kcal5 g prot.
Galletas de avena, orejones y naranja
25 min174 kcal5 g prot.
Galletas de avena, plátano y pasas sin azúcar
25 min216 kcal6 g prot.
Galletas de crema de cacahuete y chocolate sin harina
20 min154 kcal5 g prot.
Galletas de espelta, sésamo y miel
30 min156 kcal3 g prot.
Galletas de harina de castaña y avellana sin gluten
25 min162 kcal3 g prot.
Galletas de jengibre y especias con miel de caña
90 min156 kcal3 g prot.
Galletas de tahini y sésamo negro
25 min133 kcal4 g prot.
Galletas saladas de parmesano y romero
35 min169 kcal6 g prot.
Garbanzos crujientes al horno con pimentón
35 min231 kcal9 g prot.
Garbanzos especiados al curry en freidora de aire
25 min208 kcal9 g prot.
Gâteaux piments: buñuelos mauricianos de guisantes partidos con guindilla
40 min211 kcal10 g prot.
Gelatina de café al estilo japonés con crema de queso batido
15 min132 kcal11 g prot.
Gelatina de té verde con lichis y lima
15 min128 kcal1 g prot.
Gelatina de zumo de naranja con gajos
15 min142 kcal5 g prot.
Gofres de avena y yogur con plátano
15 min402 kcal17 g prot.
Gofres de boniato, avena y claras con yogur griego
20 min377 kcal19 g prot.
Gofres veganos de avena con plátano y crema de cacahuete
20 min457 kcal18 g prot.
Gominolas caseras de zumo de uva para entrenar
15 min163 kcal7 g prot.
Gougères de gruyère: buñuelos de queso al horno
40 min211 kcal9 g prot.
Granizado de café con yogur griego
15 min132 kcal4 g prot.
Granizado de sandía, lima y menta
15 min140 kcal2 g prot.
Granola de trigo sarraceno y coco con yogur de soja
35 min372 kcal14 g prot.
Granola salada de avena y semillas con yogur griego, tomate y pepino
35 min447 kcal19 g prot.
Gratinado de frutos rojos con sabayón ligero de naranja
20 min162 kcal5 g prot.
Grisines integrales caseros con sésamo y jamón serrano
75 min176 kcal7 g prot.
Guacamole casero con tortitas de maíz
10 min209 kcal4 g prot.
Gyeran-ppang: pan coreano de huevo
25 min377 kcal21 g prot.
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