Meriendas saludablesPágina 4
524 meriendas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 244 kcal y 11 g de proteína por ración; 319 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Chips de calabacín al horno con parmesano
35 min141 kcal7 g prot.
Chips de chirivía y zanahoria al horno con tomillo
30 min156 kcal3 g prot.
Chips de kale al horno con pimentón y levadura nutricional
30 min116 kcal6 g prot.
Chips de manzana al horno con canela y yogur
100 min183 kcal5 g prot.
Chips de patata violeta al microondas con salsa de yogur al pimentón ahumado
20 min199 kcal6 g prot.
Chips de plátano macho al horno con pimentón y lima
35 min255 kcal2 g prot.
Chips de remolacha al horno con dip de yogur y eneldo
45 min201 kcal6 g prot.
Chips de tempeh al horno con sésamo y lima
30 min170 kcal12 g prot.
Chirimoya con yogur, canela y almendra
8 min234 kcal8 g prot.
Chocolate caliente ligero con cacao puro
10 min199 kcal10 g prot.
Chocolate santafereño con queso fresco y almojábanas
40 min550 kcal27 g prot.
Churros en freidora de aire con chocolate a la taza
35 min393 kcal10 g prot.
Ciruelas asadas con yogur y canela
25 min176 kcal6 g prot.
Ciruelas mirabel escalfadas con cardamomo sobre cuajada
20 min292 kcal9 g prot.
Clafoutis de cerezas ligero
50 min221 kcal7 g prot.
Coca de patata mallorquina con café con leche
150 min316 kcal11 g prot.
Coca de trempó mallorquina en porciones
40 min206 kcal5 g prot.
Cóctel de langostinos con salsa rosa de yogur
15 min171 kcal17 g prot.
Coliflor y zanahoria encurtidas con cúrcuma, dados de queso tierno y almendras
20 min186 kcal12 g prot.
Compota casera de manzana y pera con canela
25 min139 kcal1 g prot.
Compota de arándanos rojos y naranja con requesón
20 min256 kcal15 g prot.
Compota de nísperos a la vainilla con kéfir
20 min204 kcal6 g prot.
Cong you bing: tortita china hojaldrada de cebolleta con bebida de soja
50 min266 kcal11 g prot.
Coquitos al horno con miel
25 min135 kcal3 g prot.
Corteza helada de yogur con frutos rojos y pistachos
10 min245 kcal14 g prot.
Crackers de semillas sin gluten
70 min201 kcal7 g prot.
Cranachan de desayuno con avena tostada, frambuesas y skyr
10 min385 kcal23 g prot.
Crema Budwig de queso batido con lino, plátano y nueces
7 min363 kcal19 g prot.
Crema casera de cacao y avellanas con fresas
15 min156 kcal4 g prot.
Crema catalana ligera con leche semidesnatada
25 min187 kcal7 g prot.
Crema de alubias blancas al romero y limón con bastones de hinojo y apio
10 min218 kcal9 g prot.
Crema de castañas con yogur griego y cacao
15 min263 kcal9 g prot.
Crema de chocolate y queso batido con frutos rojos
5 min243 kcal19 g prot.
Crema de edamame y lima con palitos de zanahoria
12 min210 kcal12 g prot.
Crema de frijoles negros al chipotle con totopos de maíz al horno
20 min221 kcal9 g prot.
Crema de limón ligera (lemon curd) con yogur griego y frambuesas
20 min268 kcal10 g prot.
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