Meriendas saludablesPágina 2
524 meriendas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 244 kcal y 11 g de proteína por ración; 319 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Batido de plátano y avena
5 min341 kcal17 g prot.
Batido de recuperación de leche, queso batido, cacao y plátano
5 min371 kcal27 g prot.
Batido de recuperación de picotas, kéfir y avena
8 min306 kcal17 g prot.
Batido de remolacha, frutos rojos y naranja
5 min193 kcal6 g prot.
Batido de skyr, fresas y avena
5 min346 kcal28 g prot.
Batido de soja, plátano y crema de cacahuete
5 min328 kcal16 g prot.
Batido de zanahoria, naranja y jengibre con yogur
10 min181 kcal6 g prot.
Batido proteico de skyr, cacao y crema de cacahuete
5 min288 kcal25 g prot.
Batido tropical de piña, mango y kéfir
5 min357 kcal13 g prot.
Batido verde de kale, plátano y crema de almendras
5 min374 kcal17 g prot.
Batido verde de skyr, espinacas, kiwi y avena
5 min334 kcal31 g prot.
Bebida isotónica casera de naranja, limón y miel
5 min134 kcal1 g prot.
Berenjenas crujientes con miel de caña en freidora de aire
25 min173 kcal3 g prot.
Bhel puri: arroz inflado con garbanzos, patata y chutney de tamarindo
25 min282 kcal9 g prot.
Bibingka filipina de arroz y coco con huevo y queso
40 min540 kcal21 g prot.
Bindaetteok: tortitas coreanas de judía mungo con kimchi y brotes de soja
30 min202 kcal10 g prot.
Bissara marroquí de habas para untar con pan de pita tostado
20 min300 kcal19 g prot.
Bizcocho de cacao y calabacín
60 min209 kcal6 g prot.
Bizcocho de dátiles y nueces sin azúcar añadido
55 min235 kcal6 g prot.
Bizcocho de naranja con harina de arroz
50 min226 kcal5 g prot.
Bizcocho de té matcha y yogur con harina de avena
50 min217 kcal8 g prot.
Bizcocho de zanahoria y nueces con harina de espelta
60 min262 kcal7 g prot.
Bizcocho en taza de avena, plátano y chocolate
5 min413 kcal27 g prot.
Bizcocho invertido de naranja sanguina y almendra
55 min245 kcal7 g prot.
Bizcocho ligero de yogur, limón y aceite de oliva
50 min233 kcal6 g prot.
Blinis con crema de requesón, eneldo y huevo duro
15 min299 kcal19 g prot.
Blondie de garbanzos y crema de cacahuete con pepitas de chocolate
35 min185 kcal6 g prot.
Bocaditos de huevo y requesón con pimiento asado al microondas
10 min330 kcal21 g prot.
Bocaditos de quinoa, zanahoria y queso al horno
40 min234 kcal11 g prot.
Bocados de coliflor al horno con rebozado de garbanzo y salsa de yogur
35 min192 kcal10 g prot.
Bocados helados de plátano con chocolate y cacahuete
15 min228 kcal4 g prot.
Bol de crema de tofu sedoso con kiwi, fresas y granola
7 min320 kcal13 g prot.
Bol de kéfir con caqui, copos de espelta tostados y nueces pecanas
8 min419 kcal14 g prot.
Bol de kéfir con frutos rojos, avena y lino
8 min266 kcal11 g prot.
Bol de kéfir con melocotón, avena tostada y hierbabuena
8 min379 kcal14 g prot.
Bol de kéfir con plátano, cacao y cacahuetes
5 min413 kcal16 g prot.
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