Batido tropical de piña, mango y kéfir
Kéfir natural batido con piña fresca, mango congelado, avena, semillas de lino y lima: un batido cremoso, ácido y con probióticos.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 1,74 € por ración (estimado)
- 357
- kcal
- 13 g
- Proteína
- 46 g
- Carbos
- 13 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Kéfir natural250 g
- Piña1 rodaja100 g (1,5 rodajas)
- Mango en dados (congelado)80 g
- Copos de avena2 cucharadas colmadas20 g
- Semillas de lino1 cucharadita5 g
- Limaunas gotas3 g
Utensilios: batidora de vaso, tabla y cuchillo.
Preparación
Pela la piña, quítale el corazón y trocéala.
Pon en la batidora el kéfir, la piña, el mango congelado, la avena y las semillas de lino.
Tritura 1 minuto hasta que quede cremoso y sin trozos.
Añade unas gotas de lima, prueba y sirve enseguida.
Información nutricional
- Energía
- 357 kcal
- Proteína
- 12,7 g
- Carbohidratos
- 45,8 g
- Grasas
- 12,6 g
- Fibra
- 6 g
- Azúcares
- 30,2 g
- Grasa saturada
- 6,2 g
- Sal
- 0,32 g
Alérgenos: leche (lactosa), gluten. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: Irma Sakul (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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