Bebida isotónica casera de naranja, limón y miel
Agua con zumo de naranja y de limón, miel y una pizca de sal: repone líquidos, azúcares y sales en los entrenamientos largos o en días de calor, sin colorantes y por una fracción del precio.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 0,55 € por ración (estimado)
- 134
- kcal
- 1 g
- Proteína
- 32 g
- Carbos
- 0 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Agua mineral natural500 ml
- Zumo de naranja 100 %zumo de 2 naranjas150 ml
- Limónzumo de medio limón20 g
- Miel1 cucharada y media20 g
- Saluna pizca generosa0,5 g
Utensilios: jarra o botella de 1 litro, exprimidor, cuchara.
Preparación
Disuelve la miel y la sal en 100 ml del agua templada, removiendo hasta que no quede nada en el fondo.
Añade el resto del agua y los zumos de naranja y limón colados.
Enfríala en la nevera y llévala en una botella; agítala antes de beber.
Tómala a sorbos durante entrenamientos de más de una hora o justo después. Aguanta 24 horas en la nevera.
Información nutricional
- Energía
- 134 kcal
- Proteína
- 1,2 g
- Carbohidratos
- 31,5 g
- Grasas
- 0,2 g
- Fibra
- 1 g
- Azúcares
- 30,5 g
- Grasa saturada
- 0,1 g
- Sal
- 0,52 g
Alérgenos: ninguno de los 14 de declaración obligatoria. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: No machine-readable author provided. Flunse assumed (based on copyright claims). (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 3.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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