Recetas españolas tradicionalesPágina 6
234 recetas españolas tradicionales caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 523 kcal y 34 g de proteína por ración; 17 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 12 minutos).
Pulpo a la gallega con cachelos
30 min535 kcal45 g prot.
Pulpo al horno a la murciana con patatas
80 min438 kcal32 g prot.
Rabo de toro estofado con puré de patata
210 min729 kcal48 g prot.
Rancho canario de garbanzos, carne y fideos
70 min625 kcal43 g prot.
Raxo de lomo adobado con patatas y grelos
40 min595 kcal42 g prot.
Raya en pimentón al estilo gaditano
40 min470 kcal45 g prot.
Recao de Binéfar
130 min576 kcal22 g prot.
Revuelto de grelos o acelgas con patata
30 min474 kcal26 g prot.
Revuelto de patata, setas y trufa negra de Teruel
30 min505 kcal28 g prot.
Rin-ran jienense de patata, bacalao y pimiento choricero
40 min570 kcal37 g prot.
Rodaballo a la brasa al estilo de Getaria con patatas y ensalada
40 min571 kcal43 g prot.
Romesco de peix: dentón en salsa de ñoras y almendras con patatas
50 min645 kcal41 g prot.
Ropa vieja canaria de garbanzos y carne
40 min632 kcal44 g prot.
Salmorejo cordobés con huevo y jamón
20 min490 kcal24 g prot.
Salmorejo de remolacha con huevo duro y caballa
20 min518 kcal26 g prot.
Salsa romesco casera con espárragos trigueros a la plancha
35 min265 kcal9 g prot.
Sancocho canario de mero con papas, batata y mojo
45 min500 kcal38 g prot.
Serranito sevillano de pollo con pimiento frito y tomate
20 min518 kcal41 g prot.
Sofrit pagès ibicenco ligero
90 min535 kcal36 g prot.
Soja en grano a la riojana con patata y pimiento choricero
75 min573 kcal29 g prot.
Soldaditos de Pavía con pimiento rojo y ensalada
35 min419 kcal34 g prot.
Sopa castellana de ajo con huevo
30 min412 kcal22 g prot.
Sopa de picadillo andaluza
60 min366 kcal32 g prot.
Sopa de tomate extremeña con huevo escalfado
40 min485 kcal22 g prot.
Sopa de trucha leonesa con huevo
40 min576 kcal46 g prot.
Sukalki: guiso vasco de ternera con pimiento choricero
120 min617 kcal48 g prot.
Suquet de rape con patatas
45 min526 kcal36 g prot.
Talo de maíz con huevos, pimientos de Gernika e Idiazábal
25 min471 kcal21 g prot.
Tarta de Santiago con la mitad de azúcar
45 min241 kcal8 g prot.
Ternasco a la pastora con patatas
80 min568 kcal41 g prot.
Titaina del Cabanyal con atún y piñones
40 min542 kcal47 g prot.
Tiznao manchego de bacalao y pimientos asados
60 min478 kcal37 g prot.
Tofu a la bilbaína con patatas panaderas
25 min617 kcal38 g prot.
Tofu a la plancha con mojo verde, arroz integral y judías verdes
40 min583 kcal34 g prot.
Tofu ahumado con repollo, patata y ajada gallega
30 min599 kcal27 g prot.
Tojunto manchego de conejo
70 min577 kcal37 g prot.
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