Platos de cucharaPágina 6
402 platos de cuchara caseros con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 523 kcal y 33 g de proteína por ración; 27 se hacen en 20 minutos o menos (el más rápido, en 8 minutos).
Gazpacho manchego de pollo y setas
55 min493 kcal34 g prot.
Gazpachuelo malagueño
35 min452 kcal37 g prot.
Ginisang munggo: guiso filipino de judías mungo con espinacas y gambas
50 min552 kcal37 g prot.
Gomoku mame: soja amarilla guisada con verduras, kombu y shiitake
150 min530 kcal27 g prot.
Guiso de garbanzos con setas y pimentón
120 min537 kcal24 g prot.
Guiso de quinoa con pavo, calabaza y maíz
40 min643 kcal45 g prot.
Gulash de soja texturizada con patatas y pimentón
50 min488 kcal27 g prot.
Gurullos con conejo a la almeriense
60 min673 kcal40 g prot.
Habichuelas guisadas a la puertorriqueña con calabaza y arroz
55 min593 kcal23 g prot.
Halászlé: sopa húngara de pescado al pimentón
50 min420 kcal42 g prot.
Harira marroquí de cordero, lentejas y garbanzos
70 min592 kcal34 g prot.
Harisa armenio: gachas de trigo con pollo desmenuzado
70 min524 kcal39 g prot.
Huevos ahogados en caldillo de tomate, chile y calabacita
30 min467 kcal25 g prot.
Irish stew de cordero con patata y zanahoria
120 min556 kcal33 g prot.
Ital stew jamaicano de garbanzos, calabaza y coco
50 min588 kcal25 g prot.
Jamoncitos de pollo guisados al pimentón de la Vera con garbanzos
50 min645 kcal49 g prot.
Jota de Trieste: sopa de chucrut, alubias y patata con costilla
150 min594 kcal31 g prot.
Judías del tío Lucas
150 min477 kcal29 g prot.
Judiones de La Granja con oreja y piparras
150 min505 kcal31 g prot.
Judiones de La Granja estofados con boletus
120 min487 kcal24 g prot.
Kadala curry: garbanzos al coco al estilo de Kerala con arroz rojo
55 min729 kcal23 g prot.
Kak'ik: caldo rojo guatemalteco de pavo con arroz
70 min537 kcal45 g prot.
Kalguksu: sopa coreana de fideos con almejas
35 min407 kcal24 g prot.
Kamo nanban soba: sopa de fideos soba con pato y puerro
35 min676 kcal31 g prot.
Katogo ugandés de plátano macho con alubias negras
55 min597 kcal23 g prot.
Kenchinjiru: sopa budista de tofu y verduras de raíz
45 min649 kcal43 g prot.
Khao soi: sopa de curry con fideos al huevo y contramuslo de pollo
40 min717 kcal42 g prot.
Khao tom: sopa de arroz tailandesa con gambas y jengibre
30 min314 kcal24 g prot.
Kharcho: sopa georgiana de ternera, arroz y nueces
90 min457 kcal36 g prot.
Kimchi jjigae: guiso de kimchi con cerdo y tofu
30 min678 kcal50 g prot.
Kitsune udon: udon en caldo con tofu glaseado, setas y espinacas
30 min636 kcal42 g prot.
Kongbiji jjigae: guiso de soja triturada con setas, calabacín y kimchi
35 min524 kcal25 g prot.
Kubbeh hamusta: sopa agria con kubbeh de sémola y ternera
75 min507 kcal35 g prot.
Kulajda: sopa checa de setas, patata y eneldo con huevo escalfado
40 min579 kcal31 g prot.
Kulish cosaco: sopa espesa de mijo con cerdo, patata y eneldo
60 min579 kcal32 g prot.
Kwati: sopa nepalí de legumbres variadas
45 min573 kcal25 g prot.
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