Platos de cucharaPágina 3
402 platos de cuchara caseros con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 523 kcal y 33 g de proteína por ración; 27 se hacen en 20 minutos o menos (el más rápido, en 8 minutos).
Caldo de res mexicano con mazorca y verduras
100 min436 kcal38 g prot.
Caldo gallego de berza, patata y alubias
120 min437 kcal23 g prot.
Caldo quemao almeriense con arroz y maruca
40 min507 kcal36 g prot.
Caldo verde con pollo desmenuzado
35 min427 kcal32 g prot.
Caldou de Casamance: mero en caldo de lima y cebolla con arroz
30 min569 kcal45 g prot.
Canja: sopa portuguesa de pollo con arroz y hierbabuena
45 min366 kcal27 g prot.
Caparrones con verduras y un poco de chorizo
150 min569 kcal33 g prot.
Carbonada criolla argentina con calabaza y maíz
90 min572 kcal38 g prot.
Carbonada criolla de ternera con calabaza y melocotón
100 min665 kcal47 g prot.
Cardo en salsa de almendras con garbanzos
50 min544 kcal22 g prot.
Caricos montañeses con costilla y verduras
140 min499 kcal29 g prot.
Carillas con calabaza y comino
55 min486 kcal22 g prot.
Carne en su jugo tapatía con frijoles y tocino
40 min507 kcal48 g prot.
Carne guisada boricua con habichuelas y arroz
90 min736 kcal47 g prot.
Cassoulet ligero de pollo y alubias blancas
80 min586 kcal42 g prot.
Cazón en amarillo con patatas
40 min483 kcal40 g prot.
Cazuela de ave chilena con calabaza, patata y choclo
50 min576 kcal38 g prot.
Cazuela de fideos con pescadilla y almejas
35 min519 kcal36 g prot.
Cazuela de mariscos colombiana con leche de coco
30 min615 kcal55 g prot.
Chakapuli: cordero guisado con estragón y ciruelas
100 min590 kcal39 g prot.
Chana masala con huevo duro y arroz basmati
45 min707 kcal34 g prot.
Chanfaina salmantina de cordero
60 min571 kcal31 g prot.
Changua: sopa colombiana de leche con huevo y cebolleta
15 min360 kcal25 g prot.
Chili blanco de pollo con alubias y chile verde
55 min484 kcal45 g prot.
Chili con carne de ternera y alubias rojas
70 min629 kcal45 g prot.
Chili vegano de alubias con arroz
35 min658 kcal25 g prot.
Chilpachole veracruzano de cangrejo y langostinos
30 min470 kcal42 g prot.
Chocos con habas a la onubense
50 min454 kcal41 g prot.
Chowder ligero de merluza, maíz y patata
35 min504 kcal37 g prot.
Chura gerteh gambiano: gachas de arroz con crema de cacahuete
35 min458 kcal14 g prot.
Cocido de pollo con garbanzos en olla exprés
60 min779 kcal46 g prot.
Cocido lebaniego ligero con su relleno
180 min723 kcal46 g prot.
Cocido madrileño ligero
180 min761 kcal50 g prot.
Cocido maragato ligero (primero la carne)
180 min699 kcal47 g prot.
Cocido montañés
150 min556 kcal33 g prot.
Cocido murciano con pelotas
150 min572 kcal43 g prot.
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