Platos de cucharaPágina 11
402 platos de cuchara caseros con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 523 kcal y 33 g de proteína por ración; 27 se hacen en 20 minutos o menos (el más rápido, en 8 minutos).
Sopa de miso con tofu, edamame y fideos de arroz
20 min397 kcal33 g prot.
Sopa de pavo asado con arroz salvaje y verduras
70 min416 kcal37 g prot.
Sopa de pescado de roca con rubio y cabracho
60 min573 kcal53 g prot.
Sopa de picadillo andaluza
60 min366 kcal32 g prot.
Sopa de pollo con fideos y verduras
25 min399 kcal39 g prot.
Sopa de quinoa andina con habas, maíz y verduras
35 min609 kcal29 g prot.
Sopa de quinua boliviana con pollo y verduras
45 min548 kcal36 g prot.
Sopa de tomate extremeña con huevo escalfado
40 min485 kcal22 g prot.
Sopa de tortilla mexicana con pollo
35 min533 kcal40 g prot.
Sopa de trucha leonesa con huevo
40 min576 kcal46 g prot.
Sopa de verduras con pavo y quinoa
30 min380 kcal36 g prot.
Sopa libanesa de lentejas con acelgas y limón
45 min453 kcal23 g prot.
Sopa thai de gambas con fideos de arroz
25 min366 kcal34 g prot.
Sopa toscana de espelta con alubias y pollo
70 min586 kcal42 g prot.
Sopas mallorquinas con huevo
45 min489 kcal25 g prot.
Soto ayam: sopa indonesia de pollo a la cúrcuma con fideos de soja y huevo
45 min539 kcal46 g prot.
Souse de pollo bahameño con lima y patata
50 min379 kcal27 g prot.
Stracciatella: sopa romana de huevo con pollo y espinacas
35 min410 kcal40 g prot.
Suan cai yu: pescado en sopa ácida de col fermentada
30 min448 kcal37 g prot.
Sukalki: guiso vasco de ternera con pimiento choricero
120 min617 kcal48 g prot.
Sumagiyya de Gaza: ternera con acelgas, garbanzos y zumaque
100 min682 kcal48 g prot.
Suquet de rape con patatas
45 min526 kcal36 g prot.
Ternera estofada con patatas y zanahoria
90 min566 kcal45 g prot.
Ternera hervida a la vienesa con salsa de manzana y cebollino
150 min533 kcal48 g prot.
Tinola: sopa filipina de pollo con jengibre y chayote
40 min470 kcal35 g prot.
Tom kha gai: sopa de coco con pollo, setas y hierba limón
30 min551 kcal44 g prot.
Tonjiru: sopa de miso con cerdo, taro y verduras de raíz
40 min605 kcal29 g prot.
Tortellini en caldo casero de pollo con escarola
45 min480 kcal35 g prot.
Tortellini en caldo de capón
150 min476 kcal34 g prot.
Trigo guisado con garbanzos y pollo
60 min559 kcal35 g prot.
Ttoro: sopa de pescado de los arrantzales vascos
45 min475 kcal44 g prot.
Vary amin'anana: arroz caldoso malgache con verduras de hoja y pollo
40 min392 kcal22 g prot.
Verdinas con langostinos y rape
100 min514 kcal43 g prot.
Verdinas guisadas con setas
90 min478 kcal23 g prot.
Viche manabita de pez espada con maní, yuca y maíz
50 min693 kcal40 g prot.
Vori vori paraguayo de pollo con bolitas de maíz y queso
60 min504 kcal34 g prot.
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