Platos de cucharaPágina 2
402 platos de cuchara caseros con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 523 kcal y 33 g de proteína por ración; 27 se hacen en 20 minutos o menos (el más rápido, en 8 minutos).
Arroz caldoso de pavo con nabo y chirivía
50 min597 kcal38 g prot.
Arroz caldoso de pollo con alcachofas y guisantes
45 min712 kcal39 g prot.
Arroz caldoso de rape y cigalas
45 min537 kcal33 g prot.
Arroz caldoso de verduras con alubias y alcachofas
40 min598 kcal20 g prot.
Arroz con pitu de caleya
100 min643 kcal46 g prot.
Arroz meloso de pollo y calabaza
40 min632 kcal34 g prot.
Asam laksa: sopa ácida de estornino con fideos de arroz, piña y menta
45 min602 kcal41 g prot.
Ash reshteh: sopa persa de legumbres, fideos y hierbas
70 min561 kcal28 g prot.
Asopao de camarones boricua con guisantes
35 min519 kcal41 g prot.
Atún con tomate a la andaluza con patatas
45 min492 kcal45 g prot.
Avena salada al miso con setas de ostra y huevo mollet
15 min325 kcal17 g prot.
Avena salada con huevo, espinacas y parmesano
12 min344 kcal18 g prot.
Avgolemono: sopa griega de pollo con huevo y limón
40 min460 kcal41 g prot.
Bacalao con tomate y patatas
45 min536 kcal45 g prot.
Bak kut teh: sopa de costillas de cerdo con ajo, especias y shiitake
120 min692 kcal44 g prot.
Bakso: sopa indonesia de albóndigas de ternera con fideos y pak choi
45 min536 kcal39 g prot.
Barbacoa de cordero en olla con su consomé de garbanzos
180 min726 kcal46 g prot.
Berza jerezana con garbanzos, alubias y pringá ligera
150 min635 kcal36 g prot.
Bigos: guiso polaco de cerdo con col y setas
90 min607 kcal36 g prot.
Borreta alicantina de espinacas, patata y bonito
40 min551 kcal51 g prot.
Borsch de ternera con remolacha y col
100 min498 kcal34 g prot.
Bubur kacang hijau: gachas dulces de judía mungo con coco
60 min334 kcal16 g prot.
Bullabesa ligera de rape, merluza y mejillones con rouille de yogur
50 min603 kcal45 g prot.
Bún bò Huế: sopa picante de ternera con hierba limón y fideos de arroz
150 min608 kcal43 g prot.
Bún riêu: sopa de tomate con cangrejo, tofu y fideos de arroz
35 min663 kcal42 g prot.
Caldereta castreña de pescado con patatas
50 min559 kcal47 g prot.
Caldereta de bogavante a la menorquina
60 min422 kcal33 g prot.
Calderete de ternera de la Ribera navarra con alcachofas
110 min649 kcal40 g prot.
Caldero del Mar Menor con arroz y alioli
50 min600 kcal37 g prot.
Caldillo de congrio a la chilena
50 min542 kcal40 g prot.
Caldillo de perro gaditano con pescadilla y naranja
30 min377 kcal36 g prot.
Caldo de castañas a la gallega con alubias y lacón
120 min505 kcal29 g prot.
Caldo de costilla colombiano con patata y cilantro
80 min423 kcal21 g prot.
Caldo de perro gaditano
35 min376 kcal34 g prot.
Caldo de pescado canario con papas y cilantro
40 min485 kcal44 g prot.
Caldo de pimentón con mújol y patatas
45 min498 kcal40 g prot.
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