Platos de cucharaPágina 10
402 platos de cuchara caseros con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 523 kcal y 33 g de proteína por ración; 27 se hacen en 20 minutos o menos (el más rápido, en 8 minutos).
Raya en pimentón al estilo gaditano
40 min470 kcal45 g prot.
Recao de Binéfar
130 min576 kcal22 g prot.
Rechta argelina: tallarines con pollo, nabo y garbanzos
50 min664 kcal40 g prot.
Red red ghanés de judías carillas con plátano macho y huevo
60 min653 kcal26 g prot.
Rfisa de pollo con lentejas y fenogreco
75 min607 kcal46 g prot.
Ribollita toscana con huevo poché
55 min655 kcal31 g prot.
Romesco de peix: dentón en salsa de ñoras y almendras con patatas
50 min645 kcal41 g prot.
Rondón de tilapia con coco, yuca, plátano y ñame
45 min639 kcal37 g prot.
Saltah yemení de cordero con espuma de fenogreco
80 min595 kcal33 g prot.
Sémola con leche, canela y piel de naranja
12 min355 kcal15 g prot.
Sepia guisada con alcachofas (sípia amb carxofes)
60 min500 kcal34 g prot.
Shchi: sopa rusa de col con ternera y eneldo
120 min496 kcal38 g prot.
Shurpa: sopa uzbeka de cordero con patata y verduras
90 min440 kcal36 g prot.
Sinigang de cerdo con tamarindo y verduras
80 min680 kcal37 g prot.
Soja en grano a la riojana con patata y pimiento choricero
75 min573 kcal29 g prot.
Sop buntut: sopa indonesia de rabo de vacuno con patata, zanahoria y tomate
180 min643 kcal41 g prot.
Sopa al pistou provenzal con alubias blancas y rojas
70 min640 kcal27 g prot.
Sopa asiática de tofu, setas y fideos de arroz
20 min431 kcal30 g prot.
Sopa castellana de ajo con huevo
30 min412 kcal22 g prot.
Sopa cremosa de mejillones al azafrán
35 min367 kcal23 g prot.
Sopa de albóndigas de pavo con espinacas y fideos
35 min390 kcal31 g prot.
Sopa de alubias blancas y escarola con pollo
55 min521 kcal42 g prot.
Sopa de alubias negras con pollo y lima
60 min494 kcal42 g prot.
Sopa de cebada perlada con ternera y verduras
90 min430 kcal30 g prot.
Sopa de cebolla con huevo escalfado y queso
45 min480 kcal24 g prot.
Sopa de cuarto de hora con pescado, almejas y huevo
35 min424 kcal43 g prot.
Sopa de fideos con tomate y huevo al estilo chino
20 min585 kcal29 g prot.
Sopa de guisantes partidos con jamón cocido
55 min470 kcal28 g prot.
Sopa de habas mexicana con chipotle y hierbabuena
80 min496 kcal27 g prot.
Sopa de lentejas mexicana con plátano macho y chipotle
45 min626 kcal25 g prot.
Sopa de lentejas rojas con zanahoria, comino y limón
30 min400 kcal21 g prot.
Sopa de lima yucateca con pollo
40 min401 kcal35 g prot.
Sopa de macarrones al estilo de Hong Kong con pollo y huevo
25 min406 kcal31 g prot.
Sopa de maíz y pollo con hilos de huevo
30 min394 kcal35 g prot.
Sopa de menudillos con arroz y huevo duro
60 min402 kcal32 g prot.
Sopa de merluza y gambas con fideos finos
30 min329 kcal36 g prot.
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