Desayunos saludablesPágina 9
479 desayunos caseros con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 369 kcal y 19 g de proteína por ración; 298 se hacen en 20 minutos o menos (el más rápido, en 3 minutos).
Porridge de calabaza especiada con nueces
15 min402 kcal21 g prot.
Porridge de coco y mango
10 min417 kcal23 g prot.
Porridge de copos de espelta con ciruelas pasas y nueces
12 min388 kcal16 g prot.
Porridge de higos frescos, almendras y miel
10 min420 kcal17 g prot.
Porridge de limón y arándanos con yogur
10 min448 kcal19 g prot.
Porridge de pera, canela y nueces
10 min453 kcal24 g prot.
Porridge esponjoso con claras y frutos rojos
12 min392 kcal24 g prot.
Porridge sin gluten de copos de quinoa con plátano y crema de almendras
8 min416 kcal16 g prot.
Porridge sin lactosa de naranja y chocolate negro
10 min450 kcal17 g prot.
Porridge vegano de dátiles y tahini
10 min389 kcal18 g prot.
Porridge vegano proteico de avena y tofu sedoso con plátano caramelizado
12 min470 kcal20 g prot.
Portobellos rellenos de huevo con tomate cherry en freidora de aire
20 min362 kcal24 g prot.
Pudin de chía con arándanos y capa de skyr
5 min346 kcal18 g prot.
Pudin de chía con bebida de soja y mango
5 min366 kcal17 g prot.
Pudin de chía con kéfir, higos frescos y pipas de calabaza
5 min386 kcal15 g prot.
Pudin de chía con matcha y frambuesas
10 min200 kcal9 g prot.
Pudin de chía de cacao y naranja con queso batido
8 min339 kcal19 g prot.
Pudin de chía de café con leche y nueces
10 min208 kcal8 g prot.
Pudin de chía vegano con bebida de soja, coco y moras
6 min339 kcal15 g prot.
Pudin de mijo con bebida de almendra y albaricoques
30 min245 kcal6 g prot.
Pudin de pan integral con manzana y pasas al horno
45 min237 kcal11 g prot.
Pupusas de alubias y queso con curtido de col
50 min489 kcal16 g prot.
Puttu de Kerala: cilindros de arroz y coco al vapor con huevos en masala
40 min553 kcal21 g prot.
Quarkkeulchen sajones de patata y quark con compota de manzana
40 min514 kcal21 g prot.
Queso batido con fruta y nueces
5 min315 kcal25 g prot.
Quinoa con leche, canela y mandarina
25 min381 kcal17 g prot.
Re gan mian de Wuhan: fideos con salsa de sésamo y huevo
20 min483 kcal21 g prot.
Requesón con kiwi y semillas de chía
5 min290 kcal20 g prot.
Requesón con melón, pistachos y hierbabuena
5 min360 kcal22 g prot.
Requesón con piña, lima y nueces de macadamia
7 min356 kcal23 g prot.
Revuelto de calabaza, salvia y ricotta sobre pan de centeno
15 min386 kcal21 g prot.
Revuelto de champiñones y jamón con tostada
10 min388 kcal30 g prot.
Revuelto de claras con espinacas y tostada
10 min380 kcal34 g prot.
Revuelto de claras con pavo, champiñones y tostada integral
15 min359 kcal40 g prot.
Revuelto de hinojo salteado con limón y queso de cabra sobre pan de centeno
15 min381 kcal21 g prot.
Revuelto de pimientos de Padrón con patata nueva y huevo
15 min317 kcal17 g prot.
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