Desayunos saludablesPágina 3
479 desayunos caseros con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 369 kcal y 19 g de proteína por ración; 298 se hacen en 20 minutos o menos (el más rápido, en 3 minutos).
Bol de quinoa con huevo frito, aguacate y pico de gallo
20 min434 kcal19 g prot.
Bol de skyr con frambuesas, nueces y copos de avena
5 min400 kcal34 g prot.
Bol de skyr con kiwi, chía y almendras
5 min334 kcal28 g prot.
Bol de skyr con mango, maracuyá y coco tostado
8 min360 kcal26 g prot.
Bol de yogur con granola y frutos rojos
5 min392 kcal22 g prot.
Bol salado de requesón con edamame, aguacate y sésamo
8 min322 kcal27 g prot.
Bolani afgano de patata y puerro con yogur al ajo
45 min541 kcal16 g prot.
Bollos suizos caseros con un vaso de leche
150 min281 kcal10 g prot.
Bolo de fubá: bizcocho brasileño de maíz con semillas de hinojo
50 min202 kcal5 g prot.
Bolón de verde con queso y huevo frito (Ecuador)
35 min525 kcal17 g prot.
Bolos lêvedos azorianos con queso fresco
120 min467 kcal22 g prot.
Boniato asado con canela, yogur y nueces
60 min274 kcal7 g prot.
Boniato relleno de huevo revuelto y alubias negras al microondas
15 min442 kcal23 g prot.
Brochetas de fruta con dip de skyr a la vainilla y avellanas
10 min349 kcal22 g prot.
Bubble and squeak: tortitas de patata y col con huevos poché
30 min420 kcal21 g prot.
Bubur kacang hijau: gachas dulces de judía mungo con coco
60 min334 kcal16 g prot.
Buñuelos de maíz australianos con aguacate y tomate
25 min520 kcal23 g prot.
Burrito de desayuno con huevo, alubias y pimiento
15 min461 kcal23 g prot.
Burrito de pollo asado y huevo con pimiento verde
12 min367 kcal27 g prot.
Burrito vegano de tofu ahumado, patata y pimiento
20 min440 kcal20 g prot.
Burritos congelables de huevo, espinacas, champiñones y queso
30 min364 kcal23 g prot.
Cachapas de maíz dulce con queso fresco
20 min363 kcal21 g prot.
Cachupa refogada casera: maíz y alubias salteados con huevo
30 min408 kcal18 g prot.
Caldo de costilla colombiano con patata y cilantro
80 min423 kcal21 g prot.
Calentado colombiano de arroz y alubias rojas con huevo frito
15 min477 kcal18 g prot.
Callaloo jamaicano de verduras de hoja con huevo
25 min405 kcal23 g prot.
Caqui asado con jengibre, skyr y pipas de calabaza
25 min250 kcal17 g prot.
Cestitas de pan de molde con huevo y jamón al horno
25 min344 kcal24 g prot.
Chaat de germinados de lenteja con patata, tomate y limón
15 min367 kcal20 g prot.
Champorado filipino: arroz cremoso con cacao y leche de coco
30 min344 kcal12 g prot.
Changua: sopa colombiana de leche con huevo y cebolleta
15 min360 kcal25 g prot.
Chechebsa etíope: torta troceada con mantequilla especiada, yogur y miel
25 min505 kcal14 g prot.
Chilla india: tortitas saladas de garbanzo con verduras
20 min299 kcal16 g prot.
Chipsi mayai: tortilla tanzana de patatas fritas con kachumbari
30 min396 kcal19 g prot.
Chocolate santafereño con queso fresco y almojábanas
40 min550 kcal27 g prot.
Chura gerteh gambiano: gachas de arroz con crema de cacahuete
35 min458 kcal14 g prot.
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