Desayunos saludablesPágina 10
479 desayunos caseros con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 369 kcal y 19 g de proteína por ración; 298 se hacen en 20 minutos o menos (el más rápido, en 3 minutos).
Revuelto de salmón ahumado con cebollino y aguacate
10 min304 kcal19 g prot.
Revuelto de tofu con verduras
15 min498 kcal38 g prot.
Revuelto de verduras
15 min442 kcal35 g prot.
Revuelto en taza con espinacas y feta
5 min304 kcal22 g prot.
Revuelto vegano de harina de garbanzo con champiñones y espinacas
15 min383 kcal23 g prot.
Riñones de cordero a la diabla sobre tostada con champiñones
20 min299 kcal22 g prot.
Rolex ugandés: chapati enrollado con tortilla de verduras
35 min470 kcal22 g prot.
Rollos de canela integrales con glaseado de queso batido
150 min338 kcal12 g prot.
Rosquillas de naranja al horno
40 min204 kcal5 g prot.
Rösti de patata con huevos a la plancha y tomate
25 min412 kcal19 g prot.
Roti john malasio: baguette con tortilla de pollo picado
20 min438 kcal30 g prot.
Sabudana khichdi: perlas de tapioca con patata y cacahuetes
25 min564 kcal13 g prot.
Salchichas de Glamorgan: rollitos galeses de queso y puerro con tomate asado
35 min424 kcal23 g prot.
Salteado de boniato, tofu ahumado y pimiento (hash vegano)
25 min462 kcal20 g prot.
Sándwich de ensalada de huevo con yogur y cebollino
15 min308 kcal24 g prot.
Sándwich de ensalada de pollo con yogur, apio y uvas
10 min337 kcal32 g prot.
Sándwich mixto a la plancha con tomate
8 min296 kcal19 g prot.
Sándwich vegano de ensalada de tofu con cúrcuma y mostaza
10 min347 kcal30 g prot.
Sándwich vegetal de atún con salsa de yogur
8 min292 kcal20 g prot.
Scones integrales con mermelada y queso batido
30 min276 kcal7 g prot.
Sémola con leche, canela y piel de naranja
12 min355 kcal15 g prot.
Shakshuka de berenjena al horno con yogur al za'atar
40 min598 kcal28 g prot.
Shakshuka de calabaza y pimiento rojo con queso fresco
30 min570 kcal28 g prot.
Skyr con compota exprés de arándanos y copos de espelta
8 min301 kcal27 g prot.
Skyr con nectarina, miel y tomillo
5 min230 kcal22 g prot.
Skyr con pera asada al microondas, canela y nueces pecanas
10 min304 kcal22 g prot.
Smoothie bowl de cerezas y plátano con requesón y avellanas
7 min337 kcal18 g prot.
Smoothie bowl de frutos rojos y plátano con skyr
5 min359 kcal23 g prot.
Smoothie bowl de papaya y lima con yogur griego y pipas de calabaza
7 min362 kcal18 g prot.
Smoothie bowl de pitahaya y plátano con kéfir, skyr y granola
7 min394 kcal17 g prot.
Smoothie de arándanos y tofu sedoso con jengibre y bebida de soja
5 min198 kcal10 g prot.
Smoothie de frambuesas, plátano y bebida de avena
5 min191 kcal2 g prot.
Smoothie de kéfir, fresas y albahaca
5 min185 kcal8 g prot.
Smoothie verde de pepino, apio y manzana verde con kéfir y jengibre
5 min196 kcal7 g prot.
Smørrebrød de huevo y gambas sobre pan de centeno
15 min302 kcal21 g prot.
Sobaos pasiegos caseros ligeros con un vaso de leche
40 min487 kcal19 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.