Desayunos saludablesPágina 4
479 desayunos caseros con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 369 kcal y 19 g de proteína por ración; 298 se hacen en 20 minutos o menos (el más rápido, en 3 minutos).
Churros en freidora de aire con chocolate a la taza
35 min393 kcal10 g prot.
Ciruelas asadas con yogur y canela
25 min176 kcal6 g prot.
Coca de patata mallorquina con café con leche
150 min316 kcal11 g prot.
Compota casera de manzana y pera con canela
25 min139 kcal1 g prot.
Compota de arándanos rojos y naranja con requesón
20 min256 kcal15 g prot.
Compota de nísperos a la vainilla con kéfir
20 min204 kcal6 g prot.
Cong you bing: tortita china hojaldrada de cebolleta con bebida de soja
50 min266 kcal11 g prot.
Congee de arroz con jengibre, setas y tofu
50 min298 kcal16 g prot.
Cranachan de desayuno con avena tostada, frambuesas y skyr
10 min385 kcal23 g prot.
Crema Budwig de queso batido con lino, plátano y nueces
7 min363 kcal19 g prot.
Crepes de avena rellenos de queso batido, plátano y cacao
20 min450 kcal28 g prot.
Crepes de claras y avena rellenos de requesón y fresas
20 min395 kcal32 g prot.
Crepes salados de espinacas y queso fresco
20 min353 kcal25 g prot.
Crepes veganos de trigo sarraceno con plátano y crema de cacahuete
25 min436 kcal15 g prot.
Cruasán mixto con zumo de naranja
8 min336 kcal13 g prot.
Crumble de frutos rojos y avena con yogur griego
30 min450 kcal13 g prot.
Cuajada con nueces, miel y frambuesas
5 min368 kcal15 g prot.
Cuscús dulce con leche, canela y almendras (seffa)
10 min396 kcal15 g prot.
Cuscuz nordestino: cuscús de maíz al vapor con huevo y queso
30 min521 kcal23 g prot.
Dakos griego con tomate, feta y huevo duro
15 min337 kcal17 g prot.
Desayuno chapín: huevos, frijoles volteados y plátano maduro
30 min595 kcal27 g prot.
Desayuno inglés ligero con huevo, bacon, champiñones y tomate
15 min303 kcal19 g prot.
Desayuno inglés vegano con salchichas vegetales, alubias caseras y champiñones
25 min378 kcal20 g prot.
Desayuno levantino de yogur, pepino, tomate y pan de pita
8 min410 kcal14 g prot.
Doubles de Trinidad: garbanzos al curry en pan bara
60 min477 kcal15 g prot.
Douhua salado: tofu sedoso templado con tamari, cacahuetes y cebolleta
10 min289 kcal18 g prot.
Ensalada de desayuno con huevo mollet, espinacas, fresas y almendras
12 min434 kcal21 g prot.
Ensalada de melón, melocotón y arándanos con menta
10 min161 kcal4 g prot.
Esgarraet en tostada: pimiento asado con bacalao y aceitunas negras
55 min330 kcal16 g prot.
Fa gao de calabaza: bizcochitos chinos al vapor
100 min124 kcal3 g prot.
Fan tuan taiwanés: rollo de arroz con tortilla y tofu ahumado
35 min503 kcal20 g prot.
Fresas al balsámico con queso batido y pimienta
15 min162 kcal14 g prot.
Frittata al horno de patata nueva, espárragos y menta
40 min353 kcal21 g prot.
Gachas de amaranto con leche sin lactosa, pera y avellanas
25 min430 kcal15 g prot.
Gachas de cebada perlada con manzana salteada y canela
50 min407 kcal13 g prot.
Gachas de mijo y calabaza con huevo salteado con tomate
35 min455 kcal22 g prot.
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