MeriendaDesayunoVegetarianaSin gluten
Requesón con kiwi y semillas de chía
Requesón cremoso con miel, dos kiwis en dados y una cucharada de chía que se hidrata con el jugo de la fruta.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 1,71 € por ración (estimado)
- 290
- kcal
- 20 g
- Proteína
- 28 g
- Carbos
- 10 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Requesón150 g
- Kiwi2 kiwis150 g (2 kiwis)
- Semillas de chía1 cucharada8 g
- Miel1 cucharadita5 g
Utensilios: bol, tabla y cuchillo.
Preparación
Pela los kiwis y córtalos en dados.
Mezcla el requesón con la miel en un bol hasta que quede cremoso.
Añade el kiwi con su jugo y espolvorea la chía por encima.
Si puedes, déjalo reposar 10 minutos en la nevera: la chía se hidrata y queda más tierna.
Información nutricional
- Energía
- 290 kcal
- Proteína
- 19,5 g
- Carbohidratos
- 28 g
- Grasas
- 9,7 g
- Fibra
- 7,2 g
- Azúcares
- 21,6 g
- Grasa saturada
- 4,8 g
- Sal
- 0,14 g
Alérgenos: leche (lactosa). Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
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