Smoothie bowl de cerezas y plátano con requesón y avellanas
Cerezas congeladas trituradas con plátano, requesón, vainilla y un poco de leche hasta quedar espesas como un helado, en un bol con avellanas troceadas. Dulce sin azúcar añadido y con 18 gramos de proteína.
- 7 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 1,9 € por ración (estimado)
- 337
- kcal
- 18 g
- Proteína
- 35 g
- Carbos
- 13 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Cerezas sin hueso congeladas120 g
- Plátanomedio plátano60 g
- Requesón120 g
- Aroma de vainilla1 ml
- Leche semidesnatada60 ml
- Avellanas tostadas10 g
Utensilios: batidora de vaso, bol.
Preparación
Saca las cerezas del congelador 5 minutos antes para que la batidora pueda con ellas.
Tritura las cerezas con el plátano, el requesón, la vainilla y la leche hasta obtener una crema espesa y lisa.
Pásala a un bol: debe quedar tan densa que se coma con cuchara.
Trocea las avellanas, repártelas por encima y cómelo enseguida, antes de que se ablande.
Información nutricional
- Energía
- 337 kcal
- Proteína
- 18,2 g
- Carbohidratos
- 35,3 g
- Grasas
- 13,1 g
- Fibra
- 4,4 g
- Azúcares
- 28 g
- Grasa saturada
- 4,6 g
- Sal
- 0,17 g
Alérgenos: leche (lactosa), frutos de cáscara. Puede contener trazas de cacahuetes. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: Zucchiniconfit (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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