Recetas bajas en hidratosPágina 6
221 recetas bajas en hidratos caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 401 kcal y 34 g de proteína por ración; 106 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Solomillo de cerdo al romero con calabaza asada y espinacas
35 min437 kcal44 g prot.
Solomillos de pollo al ajillo con brócoli y almendras
20 min463 kcal52 g prot.
Sopa agripicante de tofu, shiitake y huevo
25 min425 kcal37 g prot.
Stracciatella: sopa romana de huevo con pollo y espinacas
35 min410 kcal40 g prot.
Tajín tunecino de pollo, huevo y queso al horno
45 min523 kcal45 g prot.
Taquitos de pollo asado con tomate cherry y aguacate
5 min180 kcal23 g prot.
Taza de claras con pollo asado y tomate al microondas
5 min154 kcal28 g prot.
Tazón de requesón con tomate cherry, pepino y orégano
5 min243 kcal20 g prot.
Ternera al jengibre con brócoli y sésamo
15 min343 kcal38 g prot.
Tian de sardinas y espinacas a la provenzal
40 min527 kcal43 g prot.
Tofu ahumado salteado con kale, champiñones y sésamo
20 min560 kcal45 g prot.
Tofu crujiente en freidora de aire con salsa de chile dulce y lima
25 min211 kcal18 g prot.
Tomates cherry rellenos de requesón y albahaca
20 min162 kcal11 g prot.
Tomates rellenos de bonito, huevo y cebolleta
20 min409 kcal47 g prot.
Tortilla Arnold Bennett de bacalao ahumado
25 min353 kcal32 g prot.
Tortilla de acelgas con ajo
20 min371 kcal24 g prot.
Tortilla de bacalao con pimiento verde y ensalada de tomate
25 min392 kcal34 g prot.
Tortilla de calabacín y queso de cabra
15 min423 kcal32 g prot.
Tortilla de champiñones y jamón cocido con ensalada
20 min412 kcal35 g prot.
Tortilla de claras con champiñones, pimiento y jamón cocido
15 min359 kcal40 g prot.
Tortilla de coliflor con cúrcuma y perejil
25 min385 kcal25 g prot.
Tortilla de espinacas con pasas y piñones
20 min466 kcal29 g prot.
Tortilla de guisantes, cebolleta y queso fresco
20 min432 kcal33 g prot.
Tortilla de judías verdes y gambas
20 min393 kcal40 g prot.
Tortilla de puerros y queso fresco
25 min398 kcal30 g prot.
Tortilla de verduras
25 min418 kcal35 g prot.
Tortilla del Sacromonte con sesos de cordero, jamón y guisantes
30 min471 kcal32 g prot.
Tortilla francesa con pavo y tomate
10 min407 kcal42 g prot.
Tortilla francesa de atún con tomate y aguacate
10 min338 kcal31 g prot.
Tortilla francesa de champiñones y queso
10 min343 kcal31 g prot.
Tortilla francesa de espinacas y queso de cabra
10 min423 kcal32 g prot.
Tortilla francesa de jamón cocido y queso con tomate cherry
8 min305 kcal25 g prot.
Tortitas de salmón y avena con salsa de yogur y cebollino
25 min411 kcal28 g prot.
Trigueros envueltos en jamón al horno con parmesano
20 min113 kcal9 g prot.
Truchas escabechadas a la conquense con ensalada
40 min527 kcal42 g prot.
Vacío de ternera a la plancha con ensalada de tomate y cebolleta
20 min414 kcal44 g prot.
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