Recetas sin cocinarPágina 5
265 recetas sin cocinar caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 295 kcal y 16 g de proteína por ración; 260 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Overnight oats de tiramisú con café y cacao
5 min340 kcal21 g prot.
Overnight oats red velvet de remolacha y cacao
8 min370 kcal20 g prot.
Overnight oats veganos de frutos rojos y cacahuete
5 min452 kcal21 g prot.
Overnight oats veganos de piña colada
5 min372 kcal13 g prot.
Pan bagnat nizardo con atún, huevo y verduras
20 min481 kcal33 g prot.
Pan con chocolate y aceite, naranja y vaso de leche
5 min413 kcal13 g prot.
Pan de higo casero con almendras y nueces
20 min163 kcal4 g prot.
Pan de pita relleno de pavo, hummus y verduras
5 min341 kcal20 g prot.
Panzanella toscana con bonito y huevo duro
20 min513 kcal34 g prot.
Paté de sardinas con queso batido y tostaditas
5 min192 kcal18 g prot.
Pepino aplastado a la china con ajo, sésamo y tofu ahumado
15 min157 kcal9 g prot.
Pera con queso azul, nueces y miel
5 min204 kcal4 g prot.
Petit suisse natural con fresas y pistachos
5 min199 kcal14 g prot.
Pimientos del piquillo rellenos de requesón y hierbas
10 min151 kcal8 g prot.
Pita con hummus, pepino y tomate cherry
5 min287 kcal11 g prot.
Pizza de sandía con yogur griego, arándanos y pistachos
10 min224 kcal7 g prot.
Placa helada de skyr con frutos rojos y almendras
10 min264 kcal22 g prot.
Plátano con almendras
2 min223 kcal6 g prot.
Plato de hummus casero con garbanzos templados y pita
15 min632 kcal23 g prot.
Poke de atún fresco con mango y aguacate
30 min581 kcal41 g prot.
Pollo circasiano: pollo frío en salsa de nueces y ajo
35 min499 kcal40 g prot.
Polos caseros de sandía, fresa y lima
10 min124 kcal2 g prot.
Polos de kéfir con arándanos y miel
10 min146 kcal5 g prot.
Polos de piña, kiwi y hierbabuena
10 min131 kcal1 g prot.
Polos de yogur griego con kiwi y frambuesas
10 min211 kcal7 g prot.
Pudin de chía con arándanos y capa de skyr
5 min346 kcal18 g prot.
Pudin de chía con bebida de soja y mango
5 min366 kcal17 g prot.
Pudin de chía con kéfir, higos frescos y pipas de calabaza
5 min386 kcal15 g prot.
Pudin de chía con matcha y frambuesas
10 min200 kcal9 g prot.
Pudin de chía de cacao y naranja con queso batido
8 min339 kcal19 g prot.
Pudin de chía de café con leche y nueces
10 min208 kcal8 g prot.
Pudin de chía vegano con bebida de soja, coco y moras
6 min339 kcal15 g prot.
Queso batido con fruta y nueces
5 min315 kcal25 g prot.
Requesón con kiwi y semillas de chía
5 min290 kcal20 g prot.
Requesón con melón, pistachos y hierbabuena
5 min360 kcal22 g prot.
Requesón con piña, lima y nueces de macadamia
7 min356 kcal23 g prot.
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