Recetas sin cocinarPágina 6
265 recetas sin cocinar caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 295 kcal y 16 g de proteína por ración; 260 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Rillettes de caballa ahumada con queso batido y eneldo sobre rodajas de pepino
10 min224 kcal14 g prot.
Rollitos de bresaola con rúcula, parmesano y pera
10 min129 kcal8 g prot.
Rollitos de jamón de pato con naranja, berros y nueces
10 min169 kcal6 g prot.
Rollitos de jamón serrano con queso fresco
5 min148 kcal19 g prot.
Rollitos de pechuga de pavo con queso fresco y pepino
5 min137 kcal18 g prot.
Rollitos de rosbif con pepinillo, mostaza a la antigua y canónigos
10 min150 kcal14 g prot.
Rollitos de tortilla con pavo, queso fresco y zanahoria
5 min141 kcal8 g prot.
Rujak: ensalada indonesia de frutas con aliño de tamarindo y cacahuete
15 min239 kcal3 g prot.
Salmorejo cordobés con huevo y jamón
20 min490 kcal24 g prot.
Salmorejo de remolacha con huevo duro y caballa
20 min518 kcal26 g prot.
Salpicón colombiano de frutas en zumo de sandía
15 min204 kcal3 g prot.
Sándwich de crema de cacahuete y fresas chafadas
5 min191 kcal8 g prot.
Sándwich de ensalada de pollo con yogur, apio y uvas
10 min337 kcal32 g prot.
Sándwich vegano de ensalada de tofu con cúrcuma y mostaza
10 min347 kcal30 g prot.
Sándwich vegetal de atún con salsa de yogur
8 min292 kcal20 g prot.
Sándwiches de pepino y queso crema (tea sandwiches)
10 min153 kcal6 g prot.
Sándwiches helados de galleta integral, yogur griego y frambuesa
10 min181 kcal5 g prot.
Skyr con fresas y almendras
5 min225 kcal22 g prot.
Skyr con nectarina, miel y tomillo
5 min230 kcal22 g prot.
Smoothie bowl de cerezas y plátano con requesón y avellanas
7 min337 kcal18 g prot.
Smoothie bowl de frutos rojos y plátano con skyr
5 min359 kcal23 g prot.
Smoothie bowl de papaya y lima con yogur griego y pipas de calabaza
7 min362 kcal18 g prot.
Smoothie bowl de pitahaya y plátano con kéfir, skyr y granola
7 min394 kcal17 g prot.
Smoothie de arándanos y tofu sedoso con jengibre y bebida de soja
5 min198 kcal10 g prot.
Smoothie de frambuesas, plátano y bebida de avena
5 min191 kcal2 g prot.
Smoothie de kéfir, fresas y albahaca
5 min185 kcal8 g prot.
Smoothie de melón, pepino y hierbabuena
5 min150 kcal6 g prot.
Smoothie verde de pepino, apio y manzana verde con kéfir y jengibre
5 min196 kcal7 g prot.
Sopa fría de sandía y fresas con menta y skyr
10 min176 kcal13 g prot.
Sorbete de frambuesa y pomelo rosa
5 min134 kcal3 g prot.
Sorbete de pera y jengibre sin heladera
10 min149 kcal1 g prot.
Sorbete exprés de mango y maracuyá
5 min170 kcal2 g prot.
Taquitos de pollo asado con tomate cherry y aguacate
5 min180 kcal23 g prot.
Tarator búlgaro en vaso: kéfir con pepino, nueces y eneldo
10 min248 kcal9 g prot.
Tartine de brie con uvas y almendras
8 min324 kcal13 g prot.
Tazón de requesón con tomate cherry, pepino y orégano
5 min243 kcal20 g prot.
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