Recetas indiasPágina 2
52 recetas indias caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 567 kcal y 31 g de proteína por ración; 4 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 10 minutos).
Puttu de Kerala: cilindros de arroz y coco al vapor con huevos en masala
40 min553 kcal21 g prot.
Rogan josh de cordero con arroz basmati
100 min692 kcal38 g prot.
Saag de pollo con espinacas y chapati casero
45 min618 kcal53 g prot.
Saag gosht: cordero guisado con espinacas y arroz
95 min686 kcal43 g prot.
Sabudana khichdi: perlas de tapioca con patata y cacahuetes
25 min564 kcal13 g prot.
Sambar de guisantes partidos y verduras con arroz
60 min694 kcal27 g prot.
Samosas al horno de patata y guisantes en masa filo con yogur a la menta
40 min251 kcal7 g prot.
Samosas de cordero especiado en freidora de aire con raita de pepino
45 min588 kcal34 g prot.
Seekh kebab de pavo a la brasa con raita, ensalada de cebolla y pan naan
50 min573 kcal42 g prot.
Tikka de salmón al horno con arroz al limón y kachumber
35 min601 kcal37 g prot.
Tofu tikka al horno con pimientos, cebolla y pan naan
40 min687 kcal46 g prot.
Tortilla masala india con tomate, cebolla y cilantro
10 min350 kcal18 g prot.
Tostada de dal de lentejas rojas con huevo poché y yogur
30 min383 kcal22 g prot.
Upma: sémola salada con verduras y cacahuetes
25 min504 kcal18 g prot.
Uttapam de sémola con tomate, cebolla y raita de pepino
30 min440 kcal15 g prot.
Vindaloo de cerdo con patata
90 min705 kcal38 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.