Recetas con espinacasPágina 3
186 recetas con espinacas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 549 kcal y 37 g de proteína por ración; 50 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 10 minutos).
Gnudi de ricotta y espinacas con salsa de tomate
40 min600 kcal35 g prot.
Gözleme de espinacas y requesón
40 min491 kcal22 g prot.
Guiso de lentejas rojas, boniato y cacahuete
45 min639 kcal24 g prot.
Gyeran jjim: huevos al vapor a la coreana con arroz y espinacas al sésamo
30 min536 kcal30 g prot.
Gyudon: ternera con cebolla sobre arroz y huevo
30 min651 kcal42 g prot.
Hígado de ternera al ajillo con puré de patata y espinacas
30 min493 kcal38 g prot.
Huevos al plato con espinacas y mozzarella al microondas
10 min472 kcal33 g prot.
Huevos en cocotte con espinacas y queso
25 min370 kcal24 g prot.
Huevos florentina con salsa ligera de yogur y mostaza
15 min365 kcal24 g prot.
Huevos turcos con yogur al ajo, garbanzos y espinacas
20 min597 kcal33 g prot.
Ikameshi: calamares rellenos de arroz guisados en soja y jengibre
75 min475 kcal39 g prot.
Jamoncitos de pollo guisados al pimentón de la Vera con garbanzos
50 min645 kcal49 g prot.
Japchae casero de ternera con fideos de soja, espinacas y setas
35 min644 kcal38 g prot.
Kamo nanban soba: sopa de fideos soba con pato y puerro
35 min676 kcal31 g prot.
Khichdi de judías mungo, arroz y verduras
50 min599 kcal27 g prot.
Kimbap de tortilla, surimi, espinacas y zanahoria
45 min649 kcal28 g prot.
Kitsune udon: udon en caldo con tofu glaseado, setas y espinacas
30 min636 kcal42 g prot.
Kongjaban: soja en grano glaseada a la coreana con arroz y espinacas
70 min548 kcal28 g prot.
Kuku sabzi: tortilla persa de hierbas y nueces con yogur
30 min631 kcal34 g prot.
Lasaña blanca de pollo y espinacas con bechamel ligera
70 min639 kcal48 g prot.
Lasaña de bonito y espinacas
60 min614 kcal43 g prot.
Lasaña de calabaza, espinacas y ricotta
75 min781 kcal38 g prot.
Lasaña de lentejas y espinacas
60 min659 kcal33 g prot.
Lasaña de salmón y puerros
60 min711 kcal43 g prot.
Legim haitiano de ternera con berenjena, col y chayote
90 min628 kcal38 g prot.
Lenguado a la florentina gratinado
40 min489 kcal47 g prot.
Lentejas beluga salteadas con setas al ajillo y vinagre de Jerez
30 min441 kcal27 g prot.
Lentejas con bacalao y espinacas
50 min485 kcal43 g prot.
Lentejas pardinas al curry con pollo y espinacas
45 min659 kcal50 g prot.
Lentejas salteadas con espinacas y huevo poché
20 min479 kcal29 g prot.
Macarrones proteicos con pollo, requesón y espinacas
20 min624 kcal55 g prot.
Merluza a la mallorquina con espinacas, pasas y piñones
50 min544 kcal41 g prot.
Merluza con garbanzos y espinacas
25 min539 kcal53 g prot.
Methi murgh: pollo con fenogreco, yogur y tomate
40 min653 kcal49 g prot.
Moong dal con espinacas y tadka de ajo y comino
55 min569 kcal28 g prot.
Ndolé camerunés de espinacas, cacahuete y gambas
40 min632 kcal48 g prot.
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