Smoothie de melón, pepino y hierbabuena
Smoothie muy refrescante de melón, pepino, yogur natural, hierbabuena y lima con un toque de miel: la merienda más hidratante para las tardes de calor.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 0,92 € por ración (estimado)
- 150
- kcal
- 6 g
- Proteína
- 20 g
- Carbos
- 5 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Melón piel de sapouna tajada grande200 g (1 tajada)
- Pepinoun trozo de 6 cm60 g
- Yogur natural1 yogur125 g
- Hierbabuena (menta fresca)unas hojas2 g
- Limaunas gotas de zumo5 g
- Miel1 cucharadita5 g
Utensilios: batidora de vaso, tabla y cuchillo.
Preparación
Pela el melón, quítale las pepitas y córtalo en trozos; pela el pepino si la piel es gruesa.
Pon en el vaso de la batidora el melón, el pepino, el yogur, la hierbabuena, el zumo de lima y la miel.
Tritura 1 minuto con 3–4 cubitos de hielo, hasta que quede muy liso y espumoso.
Sírvelo enseguida en un vaso frío con una hoja de hierbabuena.
Información nutricional
- Energía
- 150 kcal
- Proteína
- 6,1 g
- Carbohidratos
- 20,2 g
- Grasas
- 4,6 g
- Fibra
- 2,3 g
- Azúcares
- 19,6 g
- Grasa saturada
- 2,9 g
- Sal
- 0,27 g
Alérgenos: leche (lactosa). Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: Katrin Gilger (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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