Overnight oats de chocolate negro y plátano

Ingredientes · 1 ración

• 
  Copos de avena50 g
• 
  Leche semidesnatada150 ml
• 
  Skyr natural100 g
• 
  Plátanoun plátano pequeño80 g
• 
  Chocolate negro 85 %1 onza10 g

Utensilios: tarro con tapa, tenedor, rallador.

Preparación

1. 1

   Machaca la mitad del plátano con un tenedor y mézclalo en un tarro con la avena, la leche y el skyr.

2. 2

   Ralla la mitad del chocolate dentro y remueve; tapa y deja en la nevera toda la noche (mínimo 4 horas).

3. 3

   Por la mañana cubre con el resto del plátano en rodajas y el chocolate rallado.

Información nutricional

Energía

449 kcal

Proteína

24,5 g

Carbohidratos

58,2 g

Grasas

11,5 g

Fibra

8,4 g

Azúcares

24,7 g

Grasa saturada

5,4 g

Sal

0,26 g

Alérgenos: gluten, leche (lactosa), soja. Puede contener trazas de frutos de cáscara. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.

Foto: ella.o (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada