Brochetas de fruta con dip de yogur y canela
Brochetas de piña, fresas, kiwi y plátano para mojar en yogur natural con canela y miel: una merienda alegre que gusta a pequeños y mayores.
- 10 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 1,23 € por ración (estimado)
- 233
- kcal
- 6 g
- Proteína
- 41 g
- Carbos
- 4 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Piña1 rodaja gruesa80 g (1 rodaja)
- Fresas4–5 fresas80 g
- Kiwi1 kiwi70 g (1 kiwi)
- Plátanomedio plátano50 g
- Yogur natural100 g
- Canela molida0,5 g
- Miel1 cucharadita5 g
Utensilios: tabla y cuchillo, palillos de brocheta, bol pequeño.
Preparación
Pela la piña y el kiwi y córtalos en dados de 2 cm; quita el rabito a las fresas y corta el plátano en rodajas gruesas.
Ensarta la fruta en los palillos alternando colores, empezando y terminando por una pieza firme como la piña para que no se caiga.
Mezcla el yogur con la canela y la miel en un bol pequeño hasta que quede liso.
Sirve las brochetas recién hechas, antes de que el plátano se oscurezca, con el dip al lado para mojar.
Información nutricional
- Energía
- 233 kcal
- Proteína
- 5,7 g
- Carbohidratos
- 41,4 g
- Grasas
- 4,3 g
- Fibra
- 6,2 g
- Azúcares
- 35,6 g
- Grasa saturada
- 2,3 g
- Sal
- 0,13 g
Alérgenos: leche (lactosa). Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: Aerous (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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