Recetas con calamar y sepiaPágina 2
54 recetas con calamar y sepia caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 536 kcal y 38 g de proteína por ración; 9 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 10 minutos).
Kamounia tunecina de calamar al comino con cuscús integral
55 min576 kcal38 g prot.
Lentejas con chipirones
50 min481 kcal39 g prot.
Ojingeo bokkeum: calamar salteado picante con verduras y arroz
30 min604 kcal34 g prot.
Ojingeo sundae: calamar relleno de tofu, fideos de soja y verduras al vapor
50 min620 kcal53 g prot.
Pad cha: calamar y langostinos salteados con jengibre, guindilla y albahaca
20 min574 kcal43 g prot.
Pad pong karee de sepia: sepia salteada al curry con huevo y apio
25 min583 kcal39 g prot.
Paella mixta de pollo, calamar y gambas
50 min656 kcal44 g prot.
Pasta integral con sepia, guisantes y cebolleta
20 min542 kcal41 g prot.
Patatas guisadas con calamar
50 min547 kcal34 g prot.
Pescaíto en freidora de aire con pipirrana
30 min369 kcal40 g prot.
Polenta cremosa con calamares guisados y guisantes
50 min597 kcal38 g prot.
Pota guisada con tomate y guisantes y arroz blanco
60 min568 kcal37 g prot.
Rabas de calamar con limón y ensalada de pimientos asados
45 min524 kcal34 g prot.
Sepia a la plancha con ajo, perejil y patatas
30 min425 kcal32 g prot.
Sepia guisada con alcachofas (sípia amb carxofes)
60 min500 kcal34 g prot.
Sepia guisada con espinacas y eneldo a la griega
55 min487 kcal34 g prot.
Sepia salteada con alubias blancas, pimiento y perejil
20 min376 kcal35 g prot.
Wok de calamar con verduras y jengibre
20 min489 kcal33 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.