Recetas con brócoliPágina 2
70 recetas con brócoli caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 567 kcal y 41 g de proteína por ración; 18 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 15 minutos).
Pasta integral con lentejas, brócoli y piñones
20 min579 kcal27 g prot.
Patata asada rellena de requesón, brócoli y queso
60 min494 kcal27 g prot.
Pollo a la mostaza y miel con brócoli y patata
20 min455 kcal42 g prot.
Pollo a la naranja al estilo chino con brócoli y arroz
35 min717 kcal42 g prot.
Pollo al limón al estilo cantonés con arroz y brócoli
30 min708 kcal48 g prot.
Pollo al sésamo con miel, arroz y brócoli
25 min603 kcal42 g prot.
Pollo al vapor con verduras y salsa de yogur a las hierbas
30 min555 kcal48 g prot.
Pollo al vapor en microondas con verduras y salsa de miso y sésamo, con arroz
25 min566 kcal47 g prot.
Pulpo a la lagareira con patatas al puño y brócoli
50 min550 kcal47 g prot.
Quinoa salteada al wok con tofu, edamame y verduras
25 min584 kcal39 g prot.
Raviolis de ricotta y espinacas con brocolini, mantequilla de salvia y nueces
15 min652 kcal25 g prot.
Salmón con costra de almendra y hierbas con boniato asado
35 min624 kcal36 g prot.
Salteado de garbanzos con brócoli, almendras y quinoa
25 min630 kcal26 g prot.
Salteado de pavo con brócoli, pimiento y anacardos al wok
25 min609 kcal47 g prot.
Salteado de pavo con seta de ostra y brocolini con fideos al huevo
20 min581 kcal53 g prot.
Salteado exprés de pavo con verduras y quinoa
20 min585 kcal56 g prot.
Secreto de cerdo al wok con verduras y arroz jazmín
25 min630 kcal31 g prot.
Seitán salteado al wok con brócoli, pimiento rojo y cacahuetes
20 min440 kcal39 g prot.
Solomillo de cerdo a la pimienta con verduras al vapor
25 min501 kcal42 g prot.
Solomillos de pollo al ajillo con brócoli y almendras
20 min463 kcal52 g prot.
Solomillos de pollo en freidora de aire con boniato y brócoli
25 min488 kcal45 g prot.
Táper de pollo especiado al horno con arroz y brócoli
30 min605 kcal50 g prot.
Táper de salmón al horno con quinoa, brócoli y limón
30 min637 kcal44 g prot.
Táper de ternera con boniato, brócoli y salsa de mostaza y skyr
35 min582 kcal54 g prot.
Ternera al jengibre con brócoli y sésamo
15 min343 kcal38 g prot.
Tiras de pollo crujientes con copos de maíz y boniato al horno
40 min623 kcal48 g prot.
Tofu crujiente con arroz, brócoli y salsa de cacahuete
30 min679 kcal43 g prot.
Tofu hambagu: hamburguesas japonesas de tofu y pollo con salsa de setas
35 min670 kcal51 g prot.
Tofu salteado con verduras y arroz
30 min585 kcal35 g prot.
Tofu suteki: filetes de tofu con salsa de setas y jengibre
25 min693 kcal45 g prot.
Trucha al vapor con verduras y salsa de yogur
25 min503 kcal42 g prot.
Wok de calamar con verduras y jengibre
20 min489 kcal33 g prot.
Wok de langostinos con brócoli y anacardos
20 min421 kcal38 g prot.
Wok de tofu y verduras
25 min474 kcal42 g prot.
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