Recetas con boniatoPágina 2
64 recetas con boniato caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 538 kcal y 34 g de proteína por ración; 8 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 15 minutos).
Mini frittatas de boniato, espinacas y feta
35 min323 kcal18 g prot.
Muslo de pavo asado con boniato y cebolla morada
105 min669 kcal51 g prot.
Ñoquis caseros de boniato con tomate y pollo
60 min679 kcal38 g prot.
Pan con chicharrón casero, boniato y salsa criolla (Perú)
60 min441 kcal22 g prot.
Pargo al vapor al estilo jamaicano con quimbombó, zanahoria y tomillo
35 min527 kcal47 g prot.
Pargo jerk a la plancha con boniato y ensalada de mango
35 min512 kcal42 g prot.
Pastel de lentejas con puré de boniato gratinado
50 min618 kcal26 g prot.
Pavo asado con relleno de pan, apio y salvia y puré de boniato
210 min694 kcal56 g prot.
Pollo con mojo verde y batata asada
40 min494 kcal39 g prot.
Potaje canario de berros con alubias y costilla
70 min608 kcal32 g prot.
Potaje canario de lentejas con millo y batata
50 min626 kcal27 g prot.
Puchero canario
150 min697 kcal45 g prot.
Pulpo a la plancha con puré de boniato y pimentón
30 min476 kcal41 g prot.
Salmón a la brasa con glaseado de arce y mostaza, boniato y espárragos
50 min621 kcal39 g prot.
Salmón con costra de almendra y hierbas con boniato asado
35 min624 kcal36 g prot.
Salteado de boniato, tofu ahumado y pimiento (hash vegano)
25 min462 kcal20 g prot.
Sancocho canario de mero con papas, batata y mojo
45 min500 kcal38 g prot.
Serenata de bacalao a la puertorriqueña
35 min585 kcal40 g prot.
Solomillo de cerdo al pimentón con boniato y judías verdes
20 min515 kcal41 g prot.
Solomillo de cerdo con ciruelas pasas y boniato asado
40 min511 kcal39 g prot.
Solomillo de pavo en freidora de aire con coles de Bruselas y salsa de arándanos rojos
45 min572 kcal54 g prot.
Solomillos de pollo en freidora de aire con boniato y brócoli
25 min488 kcal45 g prot.
Táper de ternera con boniato, brócoli y salsa de mostaza y skyr
35 min582 kcal54 g prot.
Tempura de merlán y verduras con salsa de soja y jengibre
35 min672 kcal40 g prot.
Tiras de pollo crujientes con copos de maíz y boniato al horno
40 min623 kcal48 g prot.
Tortilla de boniato y cebolla con ensalada verde
25 min469 kcal24 g prot.
Tostadas de boniato con crema de almendras y frambuesas
20 min321 kcal11 g prot.
Ukoy: tortitas filipinas de boniato y zanahoria con vinagre especiado
30 min237 kcal7 g prot.
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