Pan de pita: calorías y valor nutricional
100 g de pan de pita aportan 275 kcal, 9 g de proteína, 55 g de hidratos de carbono (2,2 g de azúcares), 1,2 g de grasa y 2,2 g de fibra. 1 pan de pita (unos 60 g) son 165 kcal.
Foto: jeffreyw (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g | 1 pan de pita |
|---|---|---|
| Energía | 275 kcal | 165 kcal |
| Proteína | 9 g | 5,4 g |
| Hidratos de carbono | 55 g | 33 g |
| de los cuales azúcares | 2,2 g | 1,3 g |
| Grasa | 1,2 g | 0,7 g |
| de la cual saturada | 0,2 g | 0,1 g |
| Fibra | 2,2 g | 1,3 g |
| Sal | 1,38 g | 0,83 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa.
Vitaminas y minerales
Pan de pita es fuente de b3, manganeso (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 4 µg | 1 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,1 mg | 26 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,5 mg | 8 % |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folato (B9) | 21 µg | 11 % |
| Potasio | 134 mg | 7 % |
| Calcio | 53 mg | 7 % |
| Fósforo | 84 mg | 12 % |
| Magnesio | 18 mg | 5 % |
| Hierro | 1 mg | 7 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Manganeso | 0,5 mg | 25 % |
| Selenio | 3 µg | 5 % |
| Yodo | 5 µg | 3 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Recetas con pan de pita
Adana kebab de cordero con ensalada de cebolla al zumaque
35 min539 kcal36 g prot.
Alitas de pollo en freidora de aire con especias morunas y ensalada de tomate
35 min638 kcal52 g prot.
Arayes libaneses de cordero en freidora de aire con ensalada y yogur
30 min581 kcal33 g prot.
Bissara marroquí de habas para untar con pan de pita tostado
20 min300 kcal19 g prot.
Brochetas de bonito con salmoriglio y pan de pita
30 min435 kcal40 g prot.
Ćevapi de ternera y cerdo con pan de pita y pimientos asados
50 min565 kcal41 g prot.
Chuletas de cordero con baba ganush y ensalada
50 min664 kcal31 g prot.
Contramuslos al za'atar con berenjena asada y yogur
45 min609 kcal41 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Pan de pita, 4 unidades (240 g)≈ 1,19 €
- Pan de pita mini, 12 unidades (300 g)≈ 1,69 €
- Pan de pita, 6 unidades (360 g)≈ 1,59 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Más panadería
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene pan de pita?
- 100 g de pan de pita aportan 275 kcal; 1 pan de pita (unos 60 g), 165 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene pan de pita?
- 9 g de proteína por 100 g, con 55 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasa.
- ¿Pan de pita tiene alérgenos?
- Sí: gluten.
Fuente: USDA FoodData Central y BEDCA (energía y macronutrientes); vitaminas y minerales, CIQUAL 2020 (ANSES), Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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