Bagel: calorías y valor nutricional
100 g de bagel aportan 272 kcal, 9,3 g de proteína, 47,3 g de hidratos de carbono (5,4 g de azúcares), 4 g de grasa y 3,4 g de fibra. 1 bagel (unos 75 g) son 204 kcal.
Foto: Evan-Amos, Dominio público (se abre en otra pestaña)
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g | 1 bagel |
|---|---|---|
| Energía | 272 kcal | 204 kcal |
| Proteína | 9,3 g | 7 g |
| Hidratos de carbono | 47,3 g | 35,5 g |
| de los cuales azúcares | 5,4 g | 4 g |
| Grasa | 4 g | 3 g |
| de la cual saturada | 1 g | 0,8 g |
| Fibra | 3,4 g | 2,6 g |
| Sal | 1,08 g | 0,81 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, fuente de fibra.
Vitaminas y minerales
Bagel es rico en manganeso y fuente de b3, b1, cobre, fósforo (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina K | 2 µg | 2 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,24 mg | 22 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,1 mg | 7 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,8 mg | 24 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,4 mg | 6 % |
| Vitamina B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folato (B9) | 25 µg | 13 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 122 mg | 6 % |
| Calcio | 37 mg | 5 % |
| Fósforo | 111 mg | 16 % |
| Magnesio | 36 mg | 10 % |
| Hierro | 1,8 mg | 13 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Cobre | 0,2 mg | 17 % |
| Manganeso | 0,8 mg | 42 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
1 g
Omega-3 EPA + DHA
0 mg
Recetas con bagel
Formatos y precio orientativo
- Bagels, 4 unidades (300 g)≈ 2,19 €
- Bagels, 6 unidades (450 g)≈ 3,09 €
- Bagels, 8 unidades (600 g)≈ 3,99 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Más panadería
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene bagel?
- 100 g de bagel aportan 272 kcal; 1 bagel (unos 75 g), 204 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene bagel?
- 9,3 g de proteína por 100 g, con 47,3 g de hidratos de carbono y 4 g de grasa.
- ¿Bagel tiene alérgenos?
- Sí: gluten. Puede contener trazas de sésamo, soja, leche (lactosa), huevo.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 7258, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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