Barra multicereales: calorías y valor nutricional
100 g de barra multicereales aportan 269 kcal, 9,6 g de proteína, 46,9 g de hidratos de carbono (2,2 g de azúcares), 3,2 g de grasa y 5,2 g de fibra.
Foto: premus (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 269 kcal |
| Proteína | 9,6 g |
| Hidratos de carbono | 46,9 g |
| de los cuales azúcares | 2,2 g |
| Grasa | 3,2 g |
| de la cual saturada | 0,5 g |
| Fibra | 5,2 g |
| Sal | 1,13 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, fuente de fibra, bajo contenido de azúcares.
Vitaminas y minerales
Barra multicereales es rico en manganeso y fuente de cobre, fósforo, selenio, folato (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamina E | 0,9 mg | 7 % |
| Vitamina K | 0 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,3 mg | 14 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamina B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folato (B9) | 31 µg | 15 % |
| Potasio | 230 mg | 12 % |
| Calcio | 40 mg | 5 % |
| Fósforo | 150 mg | 21 % |
| Magnesio | 53 mg | 14 % |
| Hierro | 1,6 mg | 11 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cobre | 0,3 mg | 25 % |
| Manganeso | 0,8 mg | 39 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
1 g
Grasa poliinsaturada
2 g
Omega-3 EPA + DHA
10 mg
Formatos y precio orientativo
- Barra multicereales, 250 g≈ 1,09 €
- Barras multicereales, pack 2 (500 g)≈ 1,99 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene barra multicereales?
- 100 g de barra multicereales aportan 269 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene barra multicereales?
- 9,6 g de proteína por 100 g, con 46,9 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasa.
- ¿Barra multicereales tiene alérgenos?
- Sí: gluten. Puede contener trazas de sésamo, soja.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 7255, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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