Barra de pan: calorías y valor nutricional
100 g de barra de pan aportan 270 kcal, 9 g de proteína, 55 g de hidratos de carbono (2,3 g de azúcares), 1,5 g de grasa y 2,5 g de fibra.
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 270 kcal |
| Proteína | 9 g |
| Hidratos de carbono | 55 g |
| de los cuales azúcares | 2,3 g |
| Grasa | 1,5 g |
| de la cual saturada | 0,5 g |
| Fibra | 2,5 g |
| Sal | 1,3 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa.
Vitaminas y minerales
Barra de pan es fuente de manganeso, b3, selenio, fósforo, b1 (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina K | 0 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,17 mg | 15 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,4 mg | 27 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,5 mg | 8 % |
| Vitamina B6 | 0,01 mg | 0 % |
| Folato (B9) | 27 µg | 13 % |
| Potasio | 180 mg | 9 % |
| Calcio | 22 mg | 3 % |
| Fósforo | 110 mg | 16 % |
| Magnesio | 23 mg | 6 % |
| Hierro | 1,2 mg | 9 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Cobre | 0,1 mg | 13 % |
| Manganeso | 0,6 mg | 30 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
1 g
Omega-3 EPA + DHA
11 mg
Recetas con barra de pan
Abajá algecireña de pescado y patatas
45 min570 kcal44 g prot.
Ajoblanco con langostinos y uvas
20 min482 kcal30 g prot.
Alubias blancas salteadas con tomate, calabacín y parmesano
15 min580 kcal30 g prot.
Atún rojo a la brasa con salmorejo, huevo y espárragos trigueros
40 min610 kcal52 g prot.
Bacalao fresco al vapor con bagnet vert piamontés y patatas
40 min566 kcal48 g prot.
Bacalao fresco con samfaina
45 min500 kcal40 g prot.
Bánh mì chảo: sartén vietnamita de huevos y albóndigas de cerdo
25 min484 kcal31 g prot.
Berenjenas rellenas de atún gratinadas
50 min422 kcal32 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Media barra de pan, 125 g≈ 0,40 €
- Barra de pan, 250 g≈ 0,65 €
- Barras de pan precocidas, pack 4 × 125 g≈ 1,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Más panadería
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene barra de pan?
- 100 g de barra de pan aportan 270 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene barra de pan?
- 9 g de proteína por 100 g, con 55 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasa.
- ¿Barra de pan tiene alérgenos?
- Sí: gluten.
Fuente: USDA FoodData Central y BEDCA (energía y macronutrientes); vitaminas y minerales, CIQUAL 2020 (ANSES), Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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