Pan de molde multicereales con semillas: calorías y valor nutricional
100 g de pan de molde multicereales con semillas aportan 274 kcal, 8,8 g de proteína, 43,6 g de hidratos de carbono (4,4 g de azúcares), 5,4 g de grasa y 5,7 g de fibra.
Foto: Richard Avery, Dominio público (se abre en otra pestaña)
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 274 kcal |
| Proteína | 8,8 g |
| Hidratos de carbono | 43,6 g |
| de los cuales azúcares | 4,4 g |
| Grasa | 5,4 g |
| de la cual saturada | 1,1 g |
| Fibra | 5,7 g |
| Sal | 1,29 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, fuente de fibra, bajo contenido de azúcares.
Vitaminas y minerales
Pan de molde multicereales con semillas es rico en manganeso, b3 y fuente de folato, vit. e, cobre, fósforo, b1, zinc (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 4 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0,3 µg | 5 % |
| Vitamina E | 3 mg | 25 % |
| Vitamina C | 1 mg | 1 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,2 mg | 18 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 5,7 mg | 35 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,6 mg | 9 % |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folato (B9) | 52 µg | 26 % |
| Potasio | 157 mg | 8 % |
| Calcio | 78 mg | 10 % |
| Fósforo | 140 mg | 20 % |
| Magnesio | 41 mg | 11 % |
| Hierro | 1,9 mg | 14 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Cobre | 0,3 mg | 25 % |
| Manganeso | 1,5 mg | 76 % |
| Selenio | 8 µg | 15 % |
| Yodo | 6 µg | 4 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
1 g
Grasa monoinsaturada
1 g
Grasa poliinsaturada
2 g
Recetas con pan de molde multicereales con semillas
Formatos y precio orientativo
- Pan de molde multicereales con semillas, 400 g≈ 1,69 €
- Pan de molde multicereales con semillas, 500 g≈ 1,99 €
- Pan de molde multicereales con semillas familiar, 750 g≈ 2,79 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene pan de molde multicereales con semillas?
- 100 g de pan de molde multicereales con semillas aportan 274 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene pan de molde multicereales con semillas?
- 8,8 g de proteína por 100 g, con 43,6 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasa.
- ¿Pan de molde multicereales con semillas tiene alérgenos?
- Sí: gluten, sésamo. Puede contener trazas de soja.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 7113, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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