Panecillos: calorías y valor nutricional
100 g de panecillos aportan 261 kcal, 7,4 g de proteína, 53,1 g de hidratos de carbono (2,4 g de azúcares), 1,3 g de grasa y 2,1 g de fibra. 1 panecillo (unos 35 g) son 91 kcal.
Foto: Tomascastelazo (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g | 1 panecillo |
|---|---|---|
| Energía | 261 kcal | 91 kcal |
| Proteína | 7,4 g | 2,6 g |
| Hidratos de carbono | 53,1 g | 18,6 g |
| de los cuales azúcares | 2,4 g | 0,8 g |
| Grasa | 1,3 g | 0,5 g |
| de la cual saturada | 0,2 g | 0,1 g |
| Fibra | 2,1 g | 0,7 g |
| Sal | 0 g | 0 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Panecillos es fuente de manganeso (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamina K | 1 µg | 1 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,02 mg | 1 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,4 mg | 15 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamina B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folato (B9) | 14 µg | 7 % |
| Potasio | 124 mg | 6 % |
| Calcio | 19 mg | 2 % |
| Fósforo | 87 mg | 12 % |
| Magnesio | 19 mg | 5 % |
| Hierro | 1,3 mg | 9 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Cobre | 0,1 mg | 11 % |
| Manganeso | 0,6 mg | 28 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
1 g
Recetas con panecillos
Bifanas portuguesas: bocadillo de cerdo al ajo y pimentón con ensalada
40 min520 kcal37 g prot.
Chivito uruguayo ligero de ternera, huevo y queso
25 min613 kcal48 g prot.
Choripán con chimichurri y ensalada completa
25 min642 kcal25 g prot.
Paila marina chilena de congrio, mejillones y almejas
35 min472 kcal40 g prot.
Panes con pollo salvadoreños con berros y pepino
50 min557 kcal35 g prot.
Pastel de jaiba chileno gratinado con ensalada chilena
30 min464 kcal36 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Panecillos, bolsa de 6 (210 g)≈ 0,89 €
- Panecillos, bolsa de 11 (385 g)≈ 1,39 €
- Panecillos, bolsa de 20 (700 g)≈ 2,39 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene panecillos?
- 100 g de panecillos aportan 261 kcal; 1 panecillo (unos 35 g), 91 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene panecillos?
- 7,4 g de proteína por 100 g, con 53,1 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasa.
- ¿Panecillos tiene alérgenos?
- Sí: gluten.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 7002, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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