Crema de cacahuete 100 %: calorías y valor nutricional
100 g de crema de cacahuete 100 % aportan 610 kcal, 25 g de proteína, 12 g de hidratos de carbono (10,5 g de azúcares), 50 g de grasa y 6 g de fibra.
Foto: Shisma (se abre en otra pestaña), CC BY 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 610 kcal |
| Proteína | 25 g |
| Hidratos de carbono | 12 g |
| de los cuales azúcares | 10,5 g |
| Grasa | 50 g |
| de la cual saturada | 9,9 g |
| Fibra | 6 g |
| Sal | 0,97 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de proteínas, alto contenido de fibra.
Vitaminas y minerales
Crema de cacahuete 100 % es rico en b3, manganeso, vit. e, cobre, fósforo, magnesio, folato, b6, potasio y fuente de zinc, b5 (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 6,9 mg | 58 % |
| Vitamina K | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,16 mg | 15 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,15 mg | 11 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 18,3 mg | 114 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 1,1 mg | 18 % |
| Vitamina B6 | 0,47 mg | 34 % |
| Folato (B9) | 70 µg | 35 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 629 mg | 31 % |
| Calcio | 43 mg | 5 % |
| Fósforo | 333 mg | 48 % |
| Magnesio | 174 mg | 46 % |
| Hierro | 1,9 mg | 14 % |
| Zinc | 2,8 mg | 28 % |
| Cobre | 0,6 mg | 56 % |
| Manganeso | 1,6 mg | 80 % |
| Selenio | 7 µg | 13 % |
| Yodo | 1 µg | 0 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
10 g
Grasa monoinsaturada
25 g
Grasa poliinsaturada
12 g
Omega-3 EPA + DHA
0 mg
Recetas con crema de cacahuete 100 %
Banana split de desayuno con queso batido y frutos rojos
5 min387 kcal19 g prot.
Barritas de arroz inflado, crema de cacahuete y miel (sin horno)
15 min223 kcal6 g prot.
Batido de café, avena y plátano para llevar
5 min358 kcal14 g prot.
Batido de soja, plátano y crema de cacahuete
5 min328 kcal16 g prot.
Batido proteico de skyr, cacao y crema de cacahuete
5 min288 kcal25 g prot.
Blondie de garbanzos y crema de cacahuete con pepitas de chocolate
35 min185 kcal6 g prot.
Brochetas satay de pollo con salsa de cacahuete y arroz
35 min630 kcal45 g prot.
Chura gerteh gambiano: gachas de arroz con crema de cacahuete
35 min458 kcal14 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Crema de cacahuete 100 %, 350 g≈ 2,99 €
- Crema de cacahuete 100 % crujiente, tarro 350 g≈ 2,99 €
- Crema de cacahuete 100 %, tarro 500 g≈ 3,99 €
- Crema de cacahuete 100 %, tarro 1 kg≈ 7,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Más despensa
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene crema de cacahuete 100 %?
- 100 g de crema de cacahuete 100 % aportan 610 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene crema de cacahuete 100 %?
- 25 g de proteína por 100 g, con 12 g de hidratos de carbono y 50 g de grasa.
- ¿Crema de cacahuete 100 % tiene alérgenos?
- Sí: cacahuetes.
Fuente: USDA FoodData Central y BEDCA (energía y macronutrientes); vitaminas y minerales, CIQUAL 2020 (ANSES), Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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