Caqui: calorías y valor nutricional
100 g de caqui aportan 69 kcal, 0,9 g de proteína, 14,3 g de hidratos de carbono (13,9 g de azúcares), 0,2 g de grasa y 3,4 g de fibra. 1 caqui (unos 200 g) son 138 kcal.
Foto: Frank Schulenburg (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g | 1 caqui |
|---|---|---|
| Energía | 69 kcal | 138 kcal |
| Proteína | 0,9 g | 1,8 g |
| Hidratos de carbono | 14,3 g | 28,6 g |
| de los cuales azúcares | 13,9 g | 27,8 g |
| Grasa | 0,2 g | 0,4 g |
| de la cual saturada | 0 g | 0 g |
| Fibra | 3,4 g | 6,8 g |
| Sal | 0,01 g | 0,01 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de fibra, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Caqui es fuente de selenio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 30 µg | 4 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina K | 0 µg | 1 % |
| Vitamina C | 3 mg | 4 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,01 mg | 1 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,1 mg | 2 % |
| Vitamina B6 | 0,01 mg | 0 % |
| Folato (B9) | 22 µg | 11 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 160 mg | 8 % |
| Calcio | 7 mg | 1 % |
| Fósforo | 13 mg | 2 % |
| Magnesio | 7 mg | 2 % |
| Hierro | 0,1 mg | 0 % |
| Zinc | 0 mg | 0 % |
| Cobre | 0 mg | 3 % |
| Manganeso | 0,1 mg | 7 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
13 mg
Recetas con caqui
Bol de kéfir con caqui, copos de espelta tostados y nueces pecanas
8 min419 kcal14 g prot.
Caqui asado con jengibre, skyr y pipas de calabaza
25 min250 kcal17 g prot.
Ensalada de otoño con caqui, granada, queso fresco de cabra y quinoa
20 min588 kcal21 g prot.
Overnight oats de caqui y vainilla con yogur griego
6 min497 kcal18 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Caqui a granel, 1 pieza (~200 g)≈ 0,55 €
- Caquis, bandeja 1 kg≈ 2,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene caqui?
- 100 g de caqui aportan 69 kcal; 1 caqui (unos 200 g), 138 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene caqui?
- 0,9 g de proteína por 100 g, con 14,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
- ¿Caqui tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 13066, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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