Overnight oats de caqui y vainilla con yogur griego
Avena remojada toda la noche con leche, yogur griego, vainilla y puré de caqui maduro, que la endulza y le da un color anaranjado, servida con dados de caqui y pistachos. El tarro del otoño.
- 6 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 1,17 € por ración (estimado)
- 497
- kcal
- 18 g
- Proteína
- 58 g
- Carbos
- 19 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Caqui1 caqui maduro150 g (1 caqui)
- Copos de avena45 g
- Leche semidesnatada100 ml
- Yogur griego natural100 g
- Aroma de vainilla1 ml
- Pistachos pelados sin sal8 g
Utensilios: tarro con tapa, tenedor, tabla y cuchillo.
Preparación
Pela el caqui y chafa la mitad con un tenedor hasta hacer un puré; corta el resto en dados.
Mezcla en un tarro la avena con la leche, el yogur griego, la vainilla y el puré de caqui.
Tapa y deja en la nevera toda la noche.
Por la mañana, cubre con los dados de caqui y los pistachos troceados.
Información nutricional
- Energía
- 497 kcal
- Proteína
- 18,1 g
- Carbohidratos
- 58,2 g
- Grasas
- 18,8 g
- Fibra
- 10,5 g
- Azúcares
- 29,6 g
- Grasa saturada
- 8,7 g
- Sal
- 0,2 g
Alérgenos: gluten, leche (lactosa), frutos de cáscara. Puede contener trazas de cacahuetes. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
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