Mango en dados: calorías y valor nutricional
100 g de mango en dados aportan 60 kcal, 0,8 g de proteína, 13,4 g de hidratos de carbono (12,9 g de azúcares), 0,4 g de grasa y 1,6 g de fibra.
Foto: Grönmossan (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 60 kcal |
| Proteína | 0,8 g |
| Hidratos de carbono | 13,4 g |
| de los cuales azúcares | 12,9 g |
| Grasa | 0,4 g |
| de la cual saturada | 0 g |
| Fibra | 1,6 g |
| Sal | 0,01 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Mango en dados es rico en folato, vit. c y fuente de selenio, vit. a, vit. e (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 144 µg | 18 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 2,1 mg | 17 % |
| Vitamina K | 1 µg | 1 % |
| Vitamina C | 25 mg | 31 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,01 mg | 1 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,9 mg | 5 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,2 mg | 3 % |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folato (B9) | 70 µg | 35 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 150 mg | 8 % |
| Calcio | 12 mg | 2 % |
| Fósforo | 12 mg | 2 % |
| Magnesio | 11 mg | 3 % |
| Hierro | 0,1 mg | 1 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Cobre | 0,1 mg | 7 % |
| Manganeso | 0,1 mg | 4 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
16 mg
Recetas con mango en dados
Batido tropical de piña, mango y kéfir
5 min357 kcal13 g prot.
Ensalada de quinoa con gambas, mango y aguacate
20 min555 kcal42 g prot.
Lassi de mango con skyr
5 min214 kcal21 g prot.
Porridge de coco y mango
10 min417 kcal23 g prot.
Pudin de chía con bebida de soja y mango
5 min366 kcal17 g prot.
Smoothie bowl de papaya y lima con yogur griego y pipas de calabaza
7 min362 kcal18 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Mango en dados congelado, bolsa 250 g≈ 1,99 €
- Mango en dados congelado, 400 g≈ 2,79 €
- Mango en dados congelado, bolsa 1 kg≈ 5,99 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
Más congelados
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene mango en dados?
- 100 g de mango en dados aportan 60 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene mango en dados?
- 0,8 g de proteína por 100 g, con 13,4 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasa.
- ¿Mango en dados tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: USDA FoodData Central y BEDCA (energía y macronutrientes); vitaminas y minerales, CIQUAL 2020 (ANSES), Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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