Aguacate en dados congelado: calorías y valor nutricional
100 g de aguacate en dados congelado aportan 205 kcal, 1,6 g de proteína, 0,8 g de hidratos de carbono (0,4 g de azúcares), 20,6 g de grasa y 3,6 g de fibra.
Foto: UnknownNet Photography (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 205 kcal |
| Proteína | 1,6 g |
| Hidratos de carbono | 0,8 g |
| de los cuales azúcares | 0,4 g |
| Grasa | 20,6 g |
| de la cual saturada | 4,5 g |
| Fibra | 3,6 g |
| Sal | 0,02 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: fuente de fibra, bajo contenido de azúcares, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Aguacate en dados congelado es rico en folato y fuente de potasio, vit. k, vit. e, selenio, cobre, b5 (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 2,2 mg | 19 % |
| Vitamina K | 15 µg | 19 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 1,1 mg | 18 % |
| Vitamina B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Folato (B9) | 70 µg | 35 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 430 mg | 22 % |
| Calcio | 9 mg | 1 % |
| Fósforo | 38 mg | 5 % |
| Magnesio | 21 mg | 6 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Cobre | 0,2 mg | 18 % |
| Manganeso | 0,2 mg | 10 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
5 g
Grasa monoinsaturada
12 g
Grasa poliinsaturada
3 g
Omega-3 EPA + DHA
10 mg
Formatos y precio orientativo
- Aguacate en dados congelado, bolsa 300 g≈ 2,79 €
- Aguacate en mitades congelado, bolsa 400 g≈ 3,69 €
- Aguacate en dados congelado, bolsa 500 g≈ 4,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene aguacate en dados congelado?
- 100 g de aguacate en dados congelado aportan 205 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene aguacate en dados congelado?
- 1,6 g de proteína por 100 g, con 0,8 g de hidratos de carbono y 20,6 g de grasa.
- ¿Aguacate en dados congelado tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 13004, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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