Orejones de albaricoque: calorías y valor nutricional
100 g de orejones de albaricoque aportan 269 kcal, 2,9 g de proteína, 59,1 g de hidratos de carbono (34,3 g de azúcares), 0,5 g de grasa y 8,3 g de fibra.
Foto: Andrey Butko (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 3.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 269 kcal |
| Proteína | 2,9 g |
| Hidratos de carbono | 59,1 g |
| de los cuales azúcares | 34,3 g |
| Grasa | 0,5 g |
| de la cual saturada | 0,2 g |
| Fibra | 8,3 g |
| Sal | 0,01 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de fibra, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Orejones de albaricoque es rico en potasio, vit. e, vit. a, cobre, b6 y fuente de selenio (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 360 µg | 45 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 3 % |
| Vitamina E | 5,5 mg | 46 % |
| Vitamina K | 0 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,01 mg | 1 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,7 mg | 12 % |
| Vitamina B6 | 0,48 mg | 34 % |
| Folato (B9) | 9 µg | 4 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 1400 mg | 70 % |
| Calcio | 71 mg | 9 % |
| Fósforo | 79 mg | 11 % |
| Magnesio | 41 mg | 11 % |
| Hierro | 1,4 mg | 10 % |
| Zinc | 0,4 mg | 3 % |
| Cobre | 0,5 mg | 45 % |
| Manganeso | 0,3 mg | 14 % |
| Selenio | 10 µg | 18 % |
| Yodo | 10 µg | 7 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
10 mg
Recetas con orejones de albaricoque
Aşure: pudin turco de trigo, legumbres y frutos secos
50 min308 kcal8 g prot.
Batido de orejones, crema de almendras y avena con leche
12 min368 kcal15 g prot.
Bobotie de lentejas con cobertura de huevo al horno
60 min644 kcal35 g prot.
Galletas de avena, orejones y naranja
25 min174 kcal5 g prot.
Khoshaf: compota egipcia de orejones, ciruelas pasas y pistachos
10 min194 kcal3 g prot.
Manzana reineta al horno rellena de orejones y nueces
45 min289 kcal6 g prot.
Mendiants de chocolate negro con pistachos, almendras y orejones
20 min177 kcal3 g prot.
Sosaties: brochetas de cordero con albaricoques al curry a la brasa con arroz amarillo
60 min669 kcal40 g prot.
Formatos y precio orientativo
- Orejones de albaricoque, paquete 200 g≈ 2,49 €
- Orejones de albaricoque, bolsa 500 g≈ 5,49 €
- Orejones de albaricoque, bolsa 1 kg≈ 9,99 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene orejones de albaricoque?
- 100 g de orejones de albaricoque aportan 269 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene orejones de albaricoque?
- 2,9 g de proteína por 100 g, con 59,1 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasa.
- ¿Orejones de albaricoque tiene alérgenos?
- Sí: sulfitos.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 13001, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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